Tosty pomidorowe z hummusem
Tosty pomidorowe z hummusem to idealny pomysł na szybką, zdrową przekąskę, którą wykonasz w zaledwie kilka minut. Jeśli masz ochotę na słoną przekąskę, ale nie chcesz jeść gotowców ze sklepu, zachęcam Cię do odtworzenia mojego przepisu.
Wartość odżywcza 1 porcji
- 288,7 kcal
- 7,8 g białka
- 11,4 g tłuszczu
- 36,6 g węglowodanów
Składniki na 1 porcję
- Chleb (miękki) 2 kromki (60 g)
- Hummus 1½ łyżki (30 g)
- Pomidor suszony 1 sztuka (15 g)
- Cebula mały kawałek
- Pomidory kilka plastrów
Wykonanie
Posmaruj chleb hummusem (lub inną pastą), daj na niego pokrojone pomidorki suszone, cebulę, plastry pomidora i ewentualnie sałatę.
Przykryj druga posmarowaną kromką, daj do tostera (opiekacza) lub na patelnie (możesz przygnieść kanapki, dając na nie talerz i coś do obciążenia np. słoik z suchą kaszą/ciecierzycą itp.).
