Smoothie orzechowo-ciecierzycowe
Jeśli masz ochotę na szybkie, pożywne i zbilansowane smoothie, to nie pozostaje Ci nic innego jak wypróbować przepis na smoothie orzechowo-ciecierzycowe, które osobiście uwielbiam! Smaczne, zdrowe i ekspresowe do zrobienia!
- Tagi: ciecierzyca, na słodko, przekąska, smoothie, wegańskie
- Czas przygotowania: 3 minut
Wartość odżywcza 1 porcji:
- 396,3 kcal
- 16,9 g białka
- 14,1 g tłuszczu
- 41,1 g węglowodanów
Składniki na 1 porcję:
- Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki) 4 łyżki (80g)
- Banan (najlepiej dobrze dojrzały) 1 mała sztuka (100 g)
- Masło orzechowe 1 łyżeczka (15 g)
- Mleko (roślinne lub zwykłe) 1 szklanka (240g)
- Sól szczypta
Wykonanie
Przepłucz ciecierzycę z puszki z zalewy. Zblenduj wszystkie składniki.
