Śniadania

Smoothie bowl fasolowo-malinowe z kawowymi karmelkami

Jeśli kochasz lekkie śniadania na słodko, to smoothie bowl fasolowo-malinowe z kawowymi karmelkami poleca się na kolejny posiłek 😉 Dodatkowo zrobisz je w maksymalnie 7 minut! Jest kremowe i bardzo odżywcze.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Maliny, mrożone

    150 g

  • Płatki owsiane

    2 łyżki (20 g)

  • Jogurt naturalny

    3 łyżki (60 g)

  • Fasola biała, ugotowana/konserwowa

    3½ łyżki (70 g)

  • Banan

    ½ sztuki (60 g)

  • Karmelki kawowe

  • Dowolne orzechy

    2 łyżki (30 g)

  • Kawa rozpuszczalna

    1 płaska łyżeczka (2 g)

  • Woda

    1 łyżka (15 g)

  • Syrop klonowy

    1 łyżeczka (10 g)

  • przepis

    Wykonanie

    1. Zblenduj składniki na smoothie bowl.
    2. Na suchą patelnię wysyp orzechy i podpraż, aż się zarumienią. Kawę zalej 1 łyżką wrzątku, dodaj syrop klonowy, wymieszaj. Zalej orzechy na patelni, rozmieszaj, wyłącz grzanie.
    3. Wyłóż karmelki na smoothie bowl.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    551.8 kcal

    16.9 g białka

    21.4 g tłuszczu

    61.3 g węglowodanów

    Wpisz szukaną frazę