Milkshake kawowo-orzechowy
Masz ochotę na słodki i bogaty w białko lunch, to nie pozostaje Ci nic innego jak wypróbować przepis na milkshake kawowo-orzechowy! Smaczny, zdrowy i ekspresowy do zrobienia!
Wartość odżywcza 1 porcji
- 453,3 kcal
- 18,2 g białka
- 18,3 g tłuszczu
- 45,5 g węglowodanów
Składniki na 1 porcję:
- Kawa rozpuszczalna (proszek) płaska łyżeczka
- Zamrożony banan 1 sztuka (120 g)
- Mleko (u mnie roślinne) 1 szklanka (230 g)
- Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki/słoiczka) 3 łyżki (60 g)
- Masło orzechowe 1 płaska łyżeczka (10 g)
- Opcjonalnie kilka kostek lodu
Do ozdoby:
- Masło orzechowe 1 płaska łyżeczka (10 g)
- Pokruszone orzechy ziemne 1 płaska łyżeczka (5 g)
Wykonanie
Zanurz w maśle orzechowym czubek szklanki, możesz też polać nim po boku szklanki (w środku). Zanurz górę szklanki w pokrojonych drobno orzechach. Zaparz kawę w małej ilości wody. Zblenduj wszystkie składniki razem z zaparzoną kawą (oprócz ozdób). Przelej do ozdobionej szklanki.
