Ulubione białkowe smoothie śniadaniowe

Szybkie, sycące i pełne wartości odżywczych — to smoothie to mój numer jeden na zabiegane poranki. Idealne jako śniadanie lub po treningu, bo łączy w sobie solidną porcję białka, kremową konsystencję i pyszny smak.

Wartość odżywcza 1 porcji
  • 206.5 kcal
  • 21.7 g białka
  • 4.4 g tłuszczu
  • 17.7 g węglowodanów
Previous slide
Next slide

Składniki na 1 porcję:

  • Szpinak – 2 garście (50 g)
  • Truskawki (mrożone) – 2 szklanki (200 g)
  • Mleko (u mnie roślinne) – ⅗ szklanki (150 g)
  • Odżywka białkowa – 1 miarka (20 g)

Wykonanie

  1. Rozmroź truskawki.
  2. Zblenduj z resztą składników.

Zobacz film!

Spróbuj też:

Dodaj komentarz