Śniadania
Strona główna  >  Przepisy  >  Śniadania  >  Owsianka białkowa

Owsianka białkowa

Tagi:

, , , , , , , , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Owsianka białkowa to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Jest mega sycąca i rozgrzewająca. Ze względu na dodatek mrożonych jagód smakuje obłędnie. Jeśli kochasz słodkie śniadania, koniecznie wypróbuj ten prosty przepis!

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję

  • Płatki owsiane

    3½ łyżki (35 g)

  • Mleko roslinne

    ¾ szklanki (180 g)

  • Odżywka białkowa, smakowa, wegańska

    2 zalecane miarki, które dały 20 g białka (40 g)

  • Jagody, mrożone

    ¾ szklanki (100 g)

  • Migdały

    1½ łyżki (22 g)

    • przepis

    Wykonanie

    1. Zalej płatki mlekiem i podgrzej, aż do zmięknięcia.
    2. Dodaj odżywkę i wymieszaj.
    3. Podawaj owsiankę posypaną owocami i migdałami/orzechami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    549,3 kcal
    43,8 g białka
    19,4 g tłuszczu
    37,6 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania

    Jaglanka rabarbarowo-kokosowa
    Obiady i kolacje

    Bagietka czosnkowa
    Obiady i kolacje

    Brokuł z blaszki z frytkami i tofu

    Wpisz szukaną frazę