Śniadania
Czekoladowe lodowe smoothie bowl
Tagi:
Czas przygotowania:
5 minutPewnie niejednokrotnie przydarzyła Ci się sytuacja, że wstałaś rano i miałaś ochotę na deser. Dlatego czekoladowe lodowe smoothie bowl to idealny pomysł na taki czas, kiedy masz ochotę na coś słodkiego już z samego rana.
film
Zobacz film
przepis
Wykonanie
- Zblenduj* zamrożonego banana z jogurtem, kakao i opłukaną z zalewy ciecierzycą.
- Przełóż do miseczki i na górę dodaj rozmrożone wiśnie, pokrojone orzechy laskowe i płatki owsiane.
* Jeśli masz słabszy blender, wyciągnij banana z zamrażarki wcześniej, by zmiękł i trochę się rozmroził.
Dowiedz się więcej!
Notatka Ireny
Do przepisu możesz również wykorzystać jogurt naturalny.
Jeśli nie masz jogurtu (wegańskiego lub naturalnego), możesz wykorzystać mleko (znów: wegańskie lub krowie).
Dodaj go tylko troszkę mniej, aby konsystencja była nadal dość gęsta. 🙂
Wartość odżywcza 1 porcji:
384,5 kcal
13,6 g białka
12,7 g tłuszczu
43,3 g węglowodanów
przepisy
Zobacz także
Śniadania
Nocna owsianka miętowo-orzechowa z malinami
Przekąski i desery
Pancake z truskawkami i fasolą
Obiady i kolacje
Oliwkowe pesto z bakłażanem i malinami
Przekąski i desery
Pancake z truskawkami i fasolą
Obiady i kolacje
