Śniadania
Strona główna  >  Przepisy  >  Śniadania  >  Owsianka waniliowo–sezamowa 

Owsianka waniliowo–sezamowa 

Tagi:

, , , , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Przygotowałam dla Ciebie przepis na śniadania na wynos – owsianka waniliowo–sezamowa. Przepis ten robisz w 5 min do szkoły lub pracy. Prosty, zdrowy, wegański przepis dla wszystkich zabieganych i niemających czasu spędzać w kuchni. Jedz szybko, zdrowo, wegańsko i smakowicie!

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcje:

  • Płatki owsiane

    3 łyżki (30 g)

  • Mleko roślinne

    ⅔ szklanki (150 g)

  • Sezam, nasiona

    1½ łyżki (15 g)

  • Aromat waniliowy

    2-3 krople

  • Banan

    ½ sztuki (60 g)

  • Gorzka czekolada

    2 małe kostki (10 g)

  • Maliny

    1 garść (50 g)

    • przepis

    Wykonanie

    Do rondelka dodaj płatki owsiane, mleko, sezam, aromat waniliowy i gotuj aż płatki napęcznieją. Rozgnieć banan, wymieszaj z ugotowaną owsianką. Posyp ją pokrojoną czekoladą i malinami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    408,3 kcal
    13,3 g białka
    17,3 g tłuszczu
    43,3 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania

    Malinowe lodowe smoothie bowl

    Przekąski i desery

    Malinowa kawa mrożona

    Obiady i kolacje
    OLIWKOWE PESTO Z BAKŁAŻANEM I MALINAMI

    Oliwkowe pesto z bakłażanem i malinami

    Wpisz szukaną frazę