Tofu szaszłyki

Jeśli masz ochotę na słoną przekąskę, ale nie chcesz jeść gotowców ze sklepu, zachęcam Cię do odtworzenia mojego przepisu. Tofu szaszłyki to idealny pomysł na szybką, zdrową przekąskę, którą wykonasz w zaledwie kilka minut.

Wartość odżywcza 1 porcji
  • 174,6 kcal
  • 12,4 g białka
  • 12,1 g tłuszczu
  • 3,7 g węglowodanów

Składniki na 1 porcję

  • Tofu wędzone1 kostka (180 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
  • Czosnek granulowany 1 płaska łyżeczka (4 g)
  • Papryka wędzona 1 płaska łyżeczka (4 g)
  • Sól szczypta
  • Wykałaczki kilka sztuk

Wykonanie

Pokrój tofu w paseczki (jak frytki).

Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj na nią tofu posypane przyprawami i przygrzewaj, aż będzie chrupiące.

Nadziewaj na wykałaczki.

Możesz zjeść je z ulubioną pastą i warzywami.

Zobacz film!

Spróbuj też:

Dodaj komentarz