Tofu BBQ
Tofu BBQ to super pomysł na marynowane tofu, które możesz wykorzystać na różne sposoby! Dodaj do wrapa, pokrój na kanapkę lub urozmaić swoje buddha bowl o to przepyszne tofu! Szybki przepis na super wysokobiałkowe tofu, które możesz zmealprepować np. w weekend, a w ciągu tygodnia wykorzystać do
Wartość odżywcza 1 porcji
- 125,7 kcal
- 8,4 g białka
- 7,9 g tłuszczu
- 5,7 g węglowodanów
Składniki na 1 porcję
- Tofu wędzone 1 kostka (180 g)
- Sos sojowy 1 łyżka (10 g)
- Syrop klonowy 1 łyżeczka (5 g)
- Czosnek granulowany ½ łyżeczki
- Ketchup 2 łyżki (30 g)
- Sok z cytryny/limonki 1 łyżka soku
- Oliwa 1 łyżka (10 g)
Wykonanie
Pokrój tofu w plastry. Wymieszaj resztę składników. Daj tofu na patelnię, zalej powstałym sosem i przygrzewaj z obu stron, aż zrobi się chrupiące.
