Pudding chia z lodami
Jeśli masz ochotę na pyszny, letni deser, to nie pozostaje Ci nic innego jak wypróbować przepis na pudding chia z lodami, który osobiście uwielbiam! Smaczny, zdrowy i prosty do zrobienia! Możesz też zjeść go jako słodki lunch.
- Tagi: deser, lunch, na słodko, proste lody, przekąska, pudding chia, wegańskie
- Czas przygotowania: 1 godzina
Wartość odżywcza 1 porcji:
- 383,7 kcal
- 12,9 g białka
- 18,5 g tłuszczu
- 25,3 g węglowodanów
Składniki na 1 porcję:
- Mleko (u mnie roślinne) ⅔ szklanki (150 ml)
- Nasiona chia 3 łyżki (30 g)
- Zamrożony banan ½ sztuki (60 g)
- Jagody i/lub maliny (mrożone lub świeże) w sumie ⅔ szklanki
- Orzechy 1 łyżka (10 g)
- Mięta kilka listków do ozdoby
Wykonanie
W szklance/słoiku wymieszaj mleko z nasionami chia i odstaw do lodówki na minimum 1 h. Zblenduj mrożonego banana z mrożonymi jagodami i/lub malinami. Nałóż powstałe lody na pudding chia, dodaj pokrojone orzechy i listki mięty.
