WRAP Z COLESŁAWEM I CURRY TOFU healthy omnomnom
Lunche
Strona główna  >  Przepisy  >  Lunche  >  Wrap z colesławem i curry tofu

Wrap z colesławem i curry tofu

Tagi:

, , , , ,

Czas przygotowania:

7 minut

Dziś przychodzę z przepisem na prosty i zdrowy wrap na wynos, który idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie jak i w porze lunchowej, bądź na kolację. Posmakuj cudownego wrapa z clesławem i curry tofu. Proste przepisy na wegańskie wrapy to Twój must have, kiedy nie masz czasu na gotowanie! 🌯

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję

  • Tofu naturalne

    70 g

  • Przyprawa curry

    1 łyżeczka

  • Kapusta

    garść

  • Oliwa

    1 łyżeczka (5 g)

  • Marchewka

    ½ średniej sztuki

  • Cebula

    ¼ sztuki (20 g)

  • Majonez

    1 łyżeczka (12 g)

  • Przyprawy

    Sól, pieprz

  • Tortilla

    1 sztuka (60 g)

    • przepis

    Wykonanie

    Rozkrusz tofu w rękach. Podsmażam na oliwie z dodatkiem curry. Poszatkuj lub zetrzyj/drobno pokrój marchew, kapustę i cebulę. Wymieszaj z majonezem, solą i pieprzem. Zwiń tortillę w wrapa z tofu i warzywami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

     

    431,9 kcal
    16 g białka
    23,8 g tłuszczu
    38,7 g węgl.

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania
    cieciornica z pieczarkami

    Cieciornica z pieczarkami

    Lunche
    KANAPKI Z PASTĄ CZEKOLADOWO-ORZECHOWĄ

    Kanapki z pastą czekoladowo-orzechową

    Obiady i kolacje
    kuminowe-kaszotto-warzywne-healthyomnomnom

    Kuminowe kaszotto warzywne

    Wpisz szukaną frazę