TOSTY PIZZOWE - śniadania - healthyomnomnom
Śniadania

Tosty pizzowe

Kanapki to idealne rozwiązanie zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Koniecznie musisz spróbować tostów pizzowych, które zrobisz dosłownie w chwilkę! Poznaj moje ulubione przepisy na mistrzowskie kanapki. Zdrowe i mega smaczne przepisy, które przekonają nawet tych kanapkowych niejadków.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Koncentrat pomidorowy

    2 kopiaste łyżeczki (30 g)

  • Oliwa

    1 łyżeczka (5 g)

  • Przyprawy

    Oregano, czosnek granulowany, sól

  • Papryka czerwona

    ½ sztuki (70 g)

  • Tofu wędzone

    70 g

  • Bazylia

    kilka listków

  • Oliwki

    szczypta

  • Sól

    szczypta

  • Chleb żytni

    3 kromki (90 g)

  • przepis

    Wykonanie

    Pokrój drobno paprykę, przełóż na patelnie, zalej kilkoma łyżkami wody i podduś aż delikatnie zmięknie.

    Koncentrat wymieszaj z oliwą, czosnkiem granulowanym, solą, oregano.

    Pokrój chleb na cienkie kanapki. Posmaruj sosem pomidorowym, dodaj paprykę, pokrojone tofu, oliwki i przełóż na suchą patelnię.

    Grzej pod przykryciem aż chleb się zarumieni. Dodaj na górę bazylię.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

     

    407,8 kcal
    17,3 g białka
    13,7 g tłuszczu
    48,3 g węgl.

    Wpisz szukaną frazę