Śniadania
Strona główna  >  Przepisy  >  Śniadania  >  Szybka owsianka wegańska

Szybka owsianka wegańska

Tagi:

, , , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Jeżeli masz problem z pomysłem na wegańskie śniadanie – zapraszam! Cudny przepis na szybką owsiankę wegańską, która zaspokoi Twój poranny głód, dostarczy wszystkich najpotrzebniejszych składników, będzie pyszna i sycąca. Mój totalny must have, kiedy nie mam czasu na skomplikowane śniadania.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcje:

  • Mrożone maliny

    ⅔ szklanki (80 g)

  • Płatki owsiane (błyskawiczne)

    3 łyżki (30 g)

  • Jogurt wegański

    1 sztuka (180 g)

  • Orzechy

    1 łyżka (15 g)

  • Czekolada gorzka

    1 duża kostka (10 g)

  • Banan

    ½ sztuka (60 g)

  • Sezam

    1 łyżeczka (5 g)

    • przepis

    Wykonanie

    1. Rozmroź maliny (w mikrofali lub garnuszku). 
    2. Wymieszaj płatki z jogurtem. 
    3. Dodaj migdały, pokrojoną czekoladę, maliny, pokrojonego banana i posyp całość sezamem.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    490,3 kcal
    17,3 g białka
    21,8 g tłuszczu
    41,9 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania

    Owsianka nocna „pierniczki z truskawkami”

    Lunche

    Cytrynowo-waniliowy twarożek wegański

    Obiady i kolacje

    Jednogarnkowy kremowy makaron z suszonymi pomidorami

    Wpisz szukaną frazę