SAŁATKA Z GRUSZKĄ I GRZANKAMI
Lunche

Sałatka z gruszką i grzankami

Poznaj ekspresowe przepis na prosty i zdrowy lunchbox! Idealne jako szybki lunch do szkoły lub pracy. Przygotuj pyszne drugie śniadania na wynos w 5 min do szkoły i pracy, gdy nie chce Ci się gotować! Sałatka z gruszką i grzankami na pewno skradnie Twoje serduszko!

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Chleb

    1 kromka (30 g)

  • Sałata

    1 garść (20 g)

  • Gruszka

    ⅓ sztuki (40 g)

  • Ciecierzyca (ugotowana lub ze słoika/puszki)

    3 łyżki (60 g)

  • Orzechy włoskie

    1 łyżka (15 g)

  • Syrop klonowy

    1 łyżeczka (5 g)

  • Oliwa

    1 łyżeczka (5 g)

  • Sok z cytryny

    1 łyżeczka

  • Sól

    szczypta

  • przepis

    Wykonanie

    Pokrój chleb w kostkę i podgrzej na patelki aż delikatnie się zarumieni.

    Pokrój gruszkę, wymieszaj z sałatą, ciecierzycą i orzechami.

    Wymiesza syrop, oliwę, sok z cytryny i przyprawy.

    Polej powstałym dressingiem sałatkę. Podawaj z grzankami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

     

    335,6 kcal
    8,9 g białka
    16,3 g tłuszczu
    32,7 g węgl.

    Wpisz szukaną frazę