Lunche
Strona główna  >  Przepisy  >  Lunche  >  Sałatka makaronowa z nektarynką

Sałatka makaronowa z nektarynką

Tagi:

, , , , , , , ,

Czas przygotowania:

10 minut

Lunchbox do pracy? Ten pomysł na pyszną sałatkę jest idealny! Sałatka makaronowa z nektarynką to cudowny przepis na pyszny lunch, który zrobisz w niewiele czasu, a dostarczy Ci on masę odżywczych składników! Zbilansowany lunch, w wegańskiej wersji z cudownym urozmaiceniem w postaci nektarynki. Nic tylko próbować!

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję:

  • Makaron (suchy)

    40 g

  • Marynowane tofu*

    4-5 plasterków

  • Sałata

    garść

  • Papryka

    ½ sztuki (70 g)

  • Oliwki czarne

    2 łyżki (30 g)

  • Cebulka dymka

    kilka szczypiorków

  • Nektarynka

    1 sztuka (80 g)

  • Oliwa z oliwek

    1 łyżeczka (5 g)

  • Cytryna

    1 łyżka soku

  • Przyprawy

    Oregano, sól

    • PRZEPIS

    Wykonanie

    Ugotuj makaron. Pokrój marynowane tofu w kostkę (możesz też użyć tofu wędzonego). Pokrój warzywa i nektarynkę. Wymieszaj oliwę, sok z cytryny i przyprawy. Wymieszaj wszystko razem.

     

    * przepis na tofu: TOFU BBQ

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    403,8 kcal
    15,4 g białka
    16,1 g tłuszczu
    46,5 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Lunche

    Kanapka z pastą bazyliowo-oliwkową

    Obiady i kolacje
    Buddha Bowl Śródziemnomorski Healthy Omnomnom

    Buddha bowl śródziemnomorski

    Śniadania
    healthy omnomnom Czekoladowa granola z nutką chili z patelni

    Czekoladowa granola z nutką chili z patelni

    Wpisz szukaną frazę