SAŁATKA MAKARONOWA NA ZIMNO healthy omnomnom
Obiady i kolacje

Pyszna sałatka makaronowa na zimno

Nie masz ochoty stać w gorącej kuchni i gotować obiadów? To całkiem normalne, dlatego propozycję na lekki letni obiad – pyszna sałatka makaronowa na zimno. Prosty przepis, zdrowa alternatywa, do przygotowania na zimno.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Makaron

    70 g

  • Pomidor

    1 sztuka (120 g)

  • Fasolka szparagowa

    garść (90 g)

  • Fasola biała (ugotowana lub z puszki)

    4-5 łyżek (90 g)

  • Oliwki zielone

    2 łyżki (30 g)

  • Bazylia, świeża

    kilka listków

  • Orzechy/migdały prażone

    1 łyżka (15 g)

  • Czosnek granulowany, oregano

    szczypta

  • Oliwa z oliwek

    1 łyżeczka (5 g)

  • przepis

    Wykonanie

    Ugotuj makaron razem z fasolką szparagową.

    Pokrój warzywa i oliwki.

    Połącz i wymieszaj wszystkie składniki z makaronem i białą fasolą opłukaną z zalewy.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    596,5 kcal,
    22,1 g białka,
    20,4 g tłuszczu,
    69,9 g węgl.

    Wpisz szukaną frazę