Pietruszkowy pudding chia
Przekąski i desery

Pietruszkowy pudding chia

Za oknem szaro i buro, często pada i mocno wieje. W ten okres potrzebujemy wzmocnić odporność, dlatego przychodzę do Ciebie z przepisem na pietruszkowy pudding chia. Szybki przepis na pyszną przekąskę, która wzmocni Twoją odporność. 🙂

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Mleko roślinne

    ⅔ szklanki (150 g)

  • Natka pietruszki

    1 garść (20 g)

  • Banan

    ½ sztuki (60 g)

  • Nasiona chia

    3 łyżki (30 g)

  • Maliny (mrożone)

    garść (30 g)

  • przepis

    Wykonanie

    Zblenduj mleko, natkę pietruszki i banana.

    Zalej powstałym smoothie nasiona chia i wymieszaj całość.

    Poczekaj, aż nasiona napęcznieją (w lodówce ok. 1-2 h).

    Gotowy pudding chia podawaj z malinami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    288,2 kcal
    11,2 g białka
    12 g tłuszczu
    20,9 g węglowodanów

    Wpisz szukaną frazę