Obiady i kolacje
Pieczony brokuł z makaronem
Tagi:
Czas przygotowania:
25 minutPieczony brokuł z makaronem to danie, które sprawdzi się na naprawdę ekspresowy obiad. Powstaje z prostych składników, a smakuje obłędnie. Jeśli kochasz makarony, to serdecznie zapraszam Cię do wypróbowania tego niezwykle prostego przepisu.
film
Zobacz film
PRZEPIS
Wykonanie
1. Rozgrzej piekarnik do 180 st.
2. Rozłam brokuł na małe różyczki, pokrój dowolnie pomidory i tofu.
3. Przerzuć warzywa i tofu na blaszkę, dodaj rozgnieciony w prasce czosnek, oliwe, i przyprawy. Wymieszaj i piecz ok 15-20 min.
4. W tym czasie ugotuj makaron.
5. Wymieszaj ugotowany makaron z upieczonymi warzywami.
Wartość odżywcza 1 porcji:
535,1 kcal
28,8 g białka
18,7 g tłuszczu
59,1 g węglowodanów
przepisy
Zobacz także
Obiady i kolacje
Jednogarnkowy ryż curry z brokułem
Lunche
Bułka z pastą ze szpinakiem i oliwkami
Śniadania
Cieciornica z pieczarkami
Obiady i kolacje
Jednogarnkowy ryż curry z brokułem
Śniadania
