PIECZONA OWSIANKA CZEKOLADOWA healthy omnomnom
Śniadania

Pieczona owsianka czekoladowa

Przychodzę dziś do Ciebie z super cozy przepisem! Zakochaj się w pieczonej owsiance czekoladowej, która całkowicie zmieni Twoje podejście do owsianek. Poznaj propozycje cudownej pieczonej owsianki, jako pyszne i proste zdrowe śniadanie. Idealny przepis na ciemny i ponury poranek, kiedy pogoda jesienią nie dopisuje.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Płatki owsiane

    3½ łyżki (35 g)

  • Banan

    ½ sztuki (60 g)

  • Mleko

    ok. ½ szklanki (130 g)

  • Opcjonalnie proszek do pieczenia

    ½ łyżeczki (2g)

  • Kakao

    1 łyżeczka (5 g)

  • Czekolada

    1 kostka (6 g)

  • Sól

    szczypta

  • Cukinia

    ⅓ sztuki (90 g)

  • Migdały/orzechy

    10 g

  • Pomarańcza/mandarynka

    ½ sztuki

  • przepis

    Wykonanie

    Rozgnieć banan. Poszatkuj lub zetrzyj cukinie. Pokrój czekoladę, wymieszaj wszystkie składniki i piecz ok. 10-15 min w 180℃.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

     

    397,4 kcal
    13,2 g białka
    13,9 g tłuszczu
    47,6 g węgl.

    Wpisz szukaną frazę