Ciecierzycowa sałatka
Śniadania

Owsianka wyjazdowa

Właśnie zaczęły się wakacje, co za tym idzie, na pewno wybierasz się na cudowne wyjazdy. Przygotowałam dla Ciebie przepis na owsiankę wyjazdową, która ratuje mnie na wyjazdach. Robi się ją ekspresowo, miesza kilka składników, a w rezultacie otrzymujesz zbilansowany, zmealprepowany, pełnowartościowy posiłek, który nawet w ekstremalnych warunkach możesz zjeść ze smakiem!

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 4 porcje
  • Płatki owsiane (błyskawiczne)

    120 g

  • Orzechy (różne rodzaje)

    60 g

  • Czekolada (gorzka/deserowa)

    40 g

  • Opcjonalnie:

  • Odzywka białkowa

    20 g

  • Chia, sezam, ulubione nasiona, kakao, kokos

    według uznania

  • przepis

    Wykonanie

    Pokrój orzechy i czekoladę. Wymieszaj wszystkie składniki w plastikowym lunchboxie.

    W podróży zalej porcję owsianki wrzątkiem, dodaj świeże owoce.

    u003cp style=u0022text-align: center;u0022u003eu003cstrongu003eWartość odżywcza 1 porcji:u003c/strongu003ern304,9 kcalrn12 g białkarn15,3 g tłuszczurn23,3 g węglowodanówu003c/pu003e

    Wpisz szukaną frazę