Śniadania
Strona główna  >  Przepisy  >  Śniadania  >  Owsianka wegańska z kiwi i sezamem

Owsianka wegańska z kiwi i sezamem

Tagi:

, , , , , , ,

Czas przygotowania:

7 minut

Przepis na owsiankę na totalnym wypasie! Posmakuj owsianki wegańskiej z kiwi i sezamem, która będzie o niebo lepsza niż ta z drogiej śniadaniarni, za która zapłaciłabyś masę monet! Rozpieść swoje kubki smakowe, zjedz zdrowe i odżywcze śniadanie i zapamiętaj ten przepis na długo.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcje:

  • Płatki owsiane

    3 łyżki (30 g)

  • Mleko (u mnie roślinne)

    ½ szklanki (125 g)

  • Orzechy

    1 łyżka (15 g)

  • Syrop klonowy

    1 łyżeczka (5 g)

  • Kiwi

    1 sztuka (75 g)

  • Banan

    ½ sztuki (60 g)

  • Jogurt roślinny

    2 łyżki (50 g)

  • Sezam

    1 łyżeczka (5 g)

    • przepis

    Wykonanie

    Zalej płatki owsiane mlekiem i gotuj, aż zmiękną. Na suchej patelni upraż orzechy, gdy się zarumienią wyłącz kuchenkę, zalej je syropem klonowym i wymieszaj. Do owsianki dodaj rozgniecionego banana, podawaj z pokrojonym kiwi, jogurtem roślinnym, orzechami i posypaną sezamem.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    440 kcal
    14,2 g białka
    17,9 g tłuszczu
    48,4 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania
    KOKOSOWY BUDYŃ OWSIANY Z FASOLĄ

    Kokosowy budyń owsiany z fasolą

    Obiady i kolacje

    Najlepsze wegańskie burrito z tofu

    Obiady i kolacje

    Pasta meksykańska z tortillą

    Wpisz szukaną frazę