Przekąski i desery
Strona główna  >  Przepisy  >  Przekąski i desery  >  Mus z tofu

Mus z tofu

Tagi:

, , , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Fantastyczny przepis na mus z tofu, który możesz dodać do pierogów, czy klusek na słodko. Urozmaici Twoje danie, a dodatkowo zbilansuje i sprawi, że Twój posiłek będzie bardziej odżywczy.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję:

  • Tofu naturalne

    ½ sztuki (90 g)

  • Jogurt (wegański)

    3 łyżki (60 g)

  • Maliny (mrożone lub świeże)

    150 g

  • Erytrytol (lub inne słodzidło, np. syrop klonowy, cukier)

    2-3 łyżeczki (10-15 g)

    • przepis

    Wykonanie

    Rozmróź maliny. Zblenduj wszystkie składniki.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    172.5 kcal
    10.8 g białka
    5.9 g tłuszczu
    15.2 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania

    Kalarepkowy twarożek

    Lunche

    Milkshake czekoladowo-orzechowy

    Obiady i kolacje

    Bagietka czosnkowa

    Wpisz szukaną frazę