Lunche
Strona główna  >  Przepisy  >  Lunche  >  Milkshake waniliowy

Milkshake waniliowy

Tagi:

, , , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Jeśli masz ochotę na szybki, pożywny i zbilansowany milkshake, to nie pozostaje Ci nic innego jak wypróbować przepis na milkshake waniliowy, który osobiście uwielbiam! Smaczny, zdrowy i ekspresowy do zrobienia! To pyszny deser, który możesz zjeść na lunch lub przekąskę.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję

  • Zamrożony banan

    1 sztuka (120 g)

  • Aromat waniliowy

    kilka kropel

  • Mleko (u mnie roślinne)

    1 szklanka (230 g)

  • Tofu naturalne

    50 g

  • Opcjonalnie kilka kostek lodu

  • Do ozdoby:

  • Gorzka czekolada

    2 kostki (12 g)

  • Wiórki kokosowe

    1 łyżeczka (3 g)

    • PRZEPIS

    Wykonanie

    Roztop czekoladę w kąpieli wodnej lub mikrofali. Zanurz w niej czubek szklanki, możesz też polać nią po boku szklanki (w środku). Zanurz górę szklanki z wiórkach kokosowych i przełóż szklankę do lodówki by czekolada zastygła. Zblenduj wszystkie składniki (oprócz ozdób). Przelej do ozdobionej szklanki.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    349,2 kcal

    15 g białka

    12,8 g tłuszczu

    38,2 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania
    healthy omnomnom NOCNA OWSIANKA MIĘTOWO-ORZECHOWA Z MALINAMI

    Nocna owsianka miętowo-orzechowa z malinami

    Przekąski i desery
    PANCAKE Z TRUSKAWKAMI I FASOLĄ

    Pancake z truskawkami i fasolą

    Śniadania
    BRUSCHETTA Z POMIDORAMI Irena Owsiak Healthy Omnomnom Healthy Omnomnom

    Bruschetta z pomidorami

    Wpisz szukaną frazę