Lunche

Milkshake czekoladowo-orzechowy

Jeśli masz ochotę na szybki lunch jak deser, to nie pozostaje Ci nic innego jak wypróbować przepis na milkshake czekoladowo-orzechowy, który osobiście uwielbiam! Smaczny, zdrowy i ekspresowy do zrobienia! Możesz też zjeść go jako przekąskę.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Orzechy laskowe prażone

    1 łyżeczka (7 g)

  • Zamrożony banan

    1 sztuka (120 g)

  • Mleko (u mnie roślinne)

    1 szklanka (230 g)

  • Kakao

    1 łyżeczka (5 g)

  • Sól

    mała szczypta

  • Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki/słoiczka)

    3 łyżki (60 g)

  • Opcjonalnie kilka kostek lodu

  • Do ozdoby:

  • Gorzka czekolada

    2 kostki (12 g)

  • Orzechy laskowe prażone

    1 płaska łyżeczka (5 g)

  • PRZEPIS

    Wykonanie

    Roztop czekoladę w kąpieli wodnej lub mikrofali. Zanurz w niej czubek szklanki, możesz też polać nią po boku szklanki (w środku). Zanurz górę szklanki w posiekanych orzechach (1 płaska łyżeczka) i przełóż szklankę do lodówki by czekolada zastygła. Zblenduj orzechy laskowe (1 łyżeczka) na drobną mączkę, następnie dodaj resztę składników (oprócz ozdób) i całość zblenduj. Przelej do ozdobionej szklanki.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    447,3 kcal

    15,3 g białka

    17,5 g tłuszczu

    48,3 g węglowodanów

    Wpisz szukaną frazę