
Śniadania
Mega kremowa tofucznica (tofucznica idealna)
Zrobienie perfekcyjnej tofucznicy wcale nie jest takie proste. Ale od czego macie mnie! Przedstawiam przepis na mega kremową tofucznicę. Obiecuję, jest to tofucznica idealna, kremowa, nasycająca, zdrowa i przepyszna! Koniecznie wypróbuj przepis i podziel się ze mną zdjęciem swojego dania.
film
Zobacz film
przepis
Wykonanie
Wykonanie:
- Rozgrzej oliwę na patelni. Pokrój cebulę i dodaj ją na patelnię.
- Pokrusz ⅔ przygotowanego tofu (80 g) w rękach i dodaj na patelnię, grzej razem ok. 3-4 minuty.
- Resztę tofu (40 g) przełóż do blendera, dodaj ok. 7 łyżek wody i zblenduj.
- Wlej zblendowane tofu na patelnię. Dodaj kurkumę, sól kala namak, wymieszaj i grzej jeszcze ok. 4 minuty. Zobacz, czy nie trzeba doprawić.
- Wyłącz kuchenkę i opcjonalnie dodaj łyżeczkę margaryny i wymieszaj.
Przepis na cały talerz znajdziesz na YouTube w opisie – KLIK
dowiedz się więcej
Notatka Ireny
Czarna sól kala namak* dodaje jajecznego posmaku, do kupienia w eko sklepach i większych marketach, możesz zamienić na zwykłą, ale nie będzie jajecznego posmaku.
Wartość odżywcza samej tofucznicy:
207,4 kcal
15,3 g białka
15,2 g tłuszczu
2,3 g węglowodanów
przepisy
Zobacz także
Śniadania

Bułka z pastą marchewkowo-orzechową
Lunche

Kalafior z pesto
Obiady i kolacje

Kremowy sos z fasolką szparagową
Śniadania

Bułka z pastą marchewkowo-orzechową
Lunche

Kalafior z pesto
Obiady i kolacje
