Śniadania
Mega kremowa tofucznica (tofucznica idealna)
Tagi:
Czas przygotowania:
10 minutZrobienie perfekcyjnej tofucznicy wcale nie jest takie proste. Ale od czego macie mnie! Przedstawiam przepis na mega kremową tofucznicę. Obiecuję, jest to tofucznica idealna, kremowa, nasycająca, zdrowa i przepyszna! Koniecznie wypróbuj przepis i podziel się ze mną zdjęciem swojego dania.
film
Zobacz film
przepis
Wykonanie
Wykonanie:
- Rozgrzej oliwę na patelni. Pokrój cebulę i dodaj ją na patelnię.
- Pokrusz ⅔ przygotowanego tofu (80 g) w rękach i dodaj na patelnię, grzej razem ok. 3-4 minuty.
- Resztę tofu (40 g) przełóż do blendera, dodaj ok. 7 łyżek wody i zblenduj.
- Wlej zblendowane tofu na patelnię. Dodaj kurkumę, sól kala namak, wymieszaj i grzej jeszcze ok. 4 minuty. Zobacz, czy nie trzeba doprawić.
- Wyłącz kuchenkę i opcjonalnie dodaj łyżeczkę margaryny i wymieszaj.
Przepis na cały talerz znajdziesz na YouTube w opisie – KLIK
dowiedz się więcej
Notatka Ireny
Czarna sól kala namak* dodaje jajecznego posmaku, do kupienia w eko sklepach i większych marketach, możesz zamienić na zwykłą, ale nie będzie jajecznego posmaku.
Wartość odżywcza samej tofucznicy:
207,4 kcal
15,3 g białka
15,2 g tłuszczu
2,3 g węglowodanów
przepisy
Zobacz także
Śniadania
Bułka z pastą marchewkowo-orzechową
Lunche
Kalafior z pesto
Obiady i kolacje
Kremowy sos z fasolką szparagową
Śniadania
Bułka z pastą marchewkowo-orzechową
Lunche
Kalafior z pesto
Obiady i kolacje
