Lunche
Kasza gryczana z burakiem i pomidorem
Tagi:
Czas przygotowania:
15 minutKiedy potrzebujesz wzmocnić odporność, warto zwrócić uwagę na to, co jesz. 🙂 Przychodzę z pyszną propozycją na szybki lunch: kasza gryczana z burakiem i pomidorem. Szybki przepis, który rozpieści Twoje kubki smakowe i zwiększy odporność.
film
Zobacz film
przepis
Wykonanie
Ugotuj kasze gryczaną, w tym czasie pokrój ugotowanego buraka, tofu i pomidorki suszone.
Wrzuć je na patelnie, posyp przyprawami i delikatnie podsmażaj (jeśli pomidorki są mało tłuste, możesz dodać jeszcze łyżeczkę oliwy). Dodaj ugotowaną kaszę, sos sojowy i grzej jeszcze minutę.
Na koniec dodaj pokrojonego świeżego pomidora.
Wartość odżywcza 1 porcji:
458,2 kcal
22,8 g białka
17,7 g tłuszczu
48,6 g węglowodanów
przepisy
Zobacz także
Śniadania
Kanapki z pastą czosnkową
Przekąski i desery
Szybkie crumble owsiane z owocami
Obiady i kolacje
Jednogarnkowy zapiekany makaron
Śniadania
Kanapki z pastą czosnkową
Przekąski i desery
Szybkie crumble owsiane z owocami
Obiady i kolacje
