KANAPKI Z PROSTĄ PASTĄ CURRY
Obiady i kolacje
Strona główna  >  Przepisy  >  Obiady i kolacje  >  Kanapki z prostą pastą curry

Kanapki z prostą pastą curry

Tagi:

, , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Wiem, że u wielu osób jest taki wieczór, gdy po ciężkim dniu po powrocie z pracy, czy uczelni już po prostu masz ochotę tylko odpocząć, a nie jeszcze coś gotować. No ale po ciężkim dniu na ogół też jesteśmy głodne. Dlatego dziś mam dla Ciebie przepis na kolacje, która jest idealna na ten czas, gdy nie chce Ci się gotować. Poznaj przepis na przepyszne kanapki z prostą pastą curry.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 2 porcje pasty curry

  • Ciecierzyca (w zalewie)

    7 łyżek (140 g)

  • Oliwa z oliwek

    1 łyżka (10 g)

  • Cytryna

    ok. 1–2 łyżek soku

  • Siemię lniane (mielone)

    1 łyżeczka (5 g)

  • Curry

    1 łyżeczka (6 g)

  • Kmin rzymski (kumin)

    1 łyżeczka (4 g)

  • Czosnek granulowany

    2 szczypty (2 g)

  • Natka pietruszki

    mały pęczek (15 g)

    • przepis

    Wykonanie

    Zblenduj wszystkie składniki (oprócz pietruszki) na gładką pastę. Pokrój drobno pietruszkę i dodaj ją do pasty.

     

     

    + Chleb żytni razowy – 3 kromki (90 g)

    + Sałata – 4 liście (20 g)

    + Papryka czerwona – ½ sztuki (70 g)

     

    Połowę pasty nałóż na kanapki razem z ulubioną sałatą i pokrojoną papryką.

    Wartość odżywcza kanapek z połową pasty:

     

    413,6 kcal
    13,2 g białka
    10,8 g tłuszczu
    56,5 g węgl.

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania
    CIECIERZYCOWE PLACUSZKI Z GROSZKIEM HEALTHYOMNOMNOM

    Ciecierzycowe placuszki z groszkiem

    Przekąski i desery
    CRUMBLE CZEKOLADOWO-MIĘTOWO-OWSIANE

    Crumble czekoladowo-miętowo-owsiane

    Obiady i kolacje
    frytki z sałatką z dressingiem

    Frytki z sałatką z dressingiem cynamonowo-musztardowym

    Wpisz szukaną frazę