KANAPKI Z PASTĄ CZOSNKOWĄ healthy omnomnom
Śniadania

Kanapki z pastą czosnkową

Przez poranną rutynę często zapominamy, lub nie mamy wystarczająco czasu na przygotowanie śniadania. Poznaj super przepis, w którym rolę główną grają kanapki z pastą czosnkową. Przygotuj szybko i zdrowo pyszne śniadanie na wynos w 5 min do szkoły i pracy, gdy nie chce Ci się gotować!

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję
  • Fasola biała (ugotowana lub z puszki)

    5 łyżek (100 g)

  • Majonez

    1 łyżeczka (15 g)

  • Czosnek

    1 ząbek (5 g)

  • Chleb

    3 kromki (90 g)

  • warzywa (sałata, papryka czerwona, górek zielony, rzodkiewki, pomidorki koktajlowe)

  • przepis

    Wykonanie

    Zblenduj fasolę, majonez i czosnek.

    Posmaruj pastą kanapki, zjedz z warzywami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    449,1 kcal,
    14 g białka,
    13,9 g tłuszczu,
    58,9 g węgl.

    Wpisz szukaną frazę