KANAPKA Z SZYBKĄ PASTĄ I WARZYWAMI
Śniadania
Strona główna  >  Przepisy  >  Śniadania  >  Kanapka z szybką pastą i warzywami

Kanapka z szybką pastą i warzywami

Tagi:

, , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Jeśli lubisz jedzenie na wynos, potrzebujesz fajnego przepisu na śniadanie w lunchboxie do pracy czy szkoły – ta kanapka z szybką pastą i warzywami jest idealna! Szybki, zdrowy i idealnie nadający się przy zabieganych porankach.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję

  • Chleb

    2 kromki (60 g)

  • Tofu

    ½ kostki (90 g)

  • Ajwar

    3-4 łyżki (50 g)

  • Papryka

    ½ sztuki (70 g)

  • Ogórek gruntowy

    1 sztuka (40 g)

  • Rzodkiewki

    3 sztuki (45 g)

    • przepis

    Wykonanie

    Rozgnieć lub zblenduj tofu i ajwar. Posmaruj pastą kanapki, dodaj pokrojone warzywa.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    302,3 kcal,
    16,9 g białka,
    8,7 g tłuszczu,
    35,3 g węgl.

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania
    BRUSCHETTA Z POMIDORAMI Irena Owsiak Healthy Omnomnom Healthy Omnomnom

    Bruschetta z pomidorami

    Przekąski i desery
    Czekoladowe ciasto z cukinią z mikrofali healthy omnomnom

    Czekoladowe ciasto z cukinią z mikrofali

    Obiady i kolacje
    KREMOWY SOS Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ

    Kremowy sos z fasolką szparagową

    Wpisz szukaną frazę