Lunche
Strona główna  >  Przepisy  >  Lunche  >  Kanapka z pastą marchewkową

Kanapka z pastą marchewkową

Tagi:

, , , , , ,

Czas przygotowania:

5 minut

Jeśli nie masz czasu na gotowanie, śpieszysz się do pracy i problemem dla Ciebie jest wymyślenie „co dziś na lunch”? Przychodzę z idealnymi przepisem na obłędny lunch! Kanapka z pastą marchewkową to idealny pomysł na pożywny, szybki lunch, który zrobisz w zaledwie 5 minut!

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję:

  • Składniki na pastę:

  • Marchewka

    1 mała sztuka (45 g)

  • Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki/słoika)

    2½ łyżki (50 g)

  • Majonez

    1 łyżeczka (15 g)

  • Musztarda

    1 łyżeczka (10 g)

  • Szczypiorek

    mała garstka (4-5 wąsów)

  • Dodatki:

  • Chleb (lub bułka)

    2 kromki (60 g)

  • Sałata

    kilka liści

  • Papryka czerwona

    kawałek (40 g)

    • PRZEPIS

    Wykonanie

    Zetrzyj marchewkę na tarce lub poszatkuj ją w blenderze. Rozgnieć ciecierzycę widelcem. Dodaj do ciecierzcy marchewkę, majonez, musztardę, pokrojony szczypiorek i wymieszaj. Pastę nałóż na chleb (lub bułkę) razem z warzywami.

    Wartość odżywcza 1 porcji:
    361,9 kcal
    9,3 g białka
    15,3 g tłuszczu
    40,7 g węglowodanów

    przepisy

    Zobacz także

    Śniadania
    cieciornica z pieczarkami

    Cieciornica z pieczarkami

    Lunche

    Kanapka z wegańskim twarożkiem szczypiorkowym

    Obiady i kolacje
    Jednogarnkowy limonkowo-miętowy makaron ze szparagami healthy omnomnom

    Jednogarnkowy limonkowo-miętowy makaron ze szparagami

    Wpisz szukaną frazę