Obiady i kolacje

Kakaowo-jogurtowy deser

Kakaowo-jogurtowy deser to świetna opcja na pyszną i szybką kolację. Jest lekka, ale bardzo odżywcza. Kwaśne jagody idealnie łączą się z kakao. Deser możesz podawać z dowolnymi ulubionymi owocami.

film

Zobacz film

składniki
Składniki na 1 porcję:
  • Jogurt naturalny (wegański lub zwykły)

    7½ łyżki (150 g)

  • Kakao

    1 łyżeczka (5 g)

  • Nasiona chia

    1 łyżka (10 g)

  • Jagody

    1 szklanka (150 g)

  • Opcjonalnie

  • Odżywka białkowa (smakowa lub nie)

    1 łyżka (10 g)

  • PRZEPIS

    Wykonanie

    1. Wymieszaj jogurt, kakao, nasiona chia i opcjonalnie odżywkę. 
    2. Posyp całość jagodami.
    3. Zostaw na około 30 minut, żeby nasiona napęczniały.

    Wartość odżywcza 1 porcji:

    247.1 kcal

    7.7 g białka

    7.8 g tłuszczu

    30.5 g węglowodanów

    Wpisz szukaną frazę