Pakiet letni MINI

Jadlospis-mealprep-wiosna-lato-edycja-2-tydzien-pierwszy-wersja-wegetarianska-8.png

Jadlospis-mealprep-wiosna-lato-edycja-2-tydzien-drugi-wersja-wegetarianska-8.png

Jadlospis-mealprep-wiosna-lato-edycja-2-tydzien-pierwszy-wersja-weganska-8.png

Jadlospis-mealprep-wiosna-lato-edycja-2-tydzien-drugi-wersja-weganska-8.png

Pierwotna cena wynosiła: 238,00 zł.Aktualna cena wynosi: 198,00 zł.

Jadłospis Mealprep Wiosna-Lato – edycja 2 (7-14 dni)

Kalorycznosc

Ilosc dni

Rodzaj

Wyczyść

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 168.00 zł

Gotuj szybko to, na co masz ochotę i jedz zbilansowanie, bardziej roślinnie, mega odżywczo, pysznie i tanio, gotując sezonowe, wiosenno-letnie posiłki!

W tym pakiecie czekają na Ciebie 2 jadłospisy: DIY wiosna-lato i mealprep wiosna-lato edycja 2!

Zyskujesz rozpiskę na 14 dni oraz 60 przepisów na roślinne śniadania, lunche, obiady i kolacje.

Z ich pomocą stworzysz swój własny jadłospis, który będzie dopasowany do Ciebie, zdrowy, sycący i pyszny.

TO GOTUJEMY

Zobacz, jakie pyszności!

Jednogarnkowy kremowy makaron z suszonymi pomidorami

POBIERZ

Darmowy dzień próbny!

Ułożyłam dla Ciebie przykładowy dzień posiłków, korzystając z przepisów z Wiosenno-letniego jadłospisu DIY. Sprawdź, czy Ci to pasuje!

PAKIET JADŁOSPISÓW

Jak to działa?

W wiosenno-letnim jadłospisie DIY przepisy są podzielone na kategorie – śniadania, lunche i kolacje oraz obiady. Razem 60 przepisów na roślinne dania.
Przepisy w każdej kategorii mają bardzo zbliżone kaloryczności i makroskładniki, a złożone razem w całość dają zbilansowane całe dni – do wyboru w 3 wariantach kalorycznych – sumujące się do 1500, 1800 i 2000 kcal dziennie (dostajesz od razu 3 warianty!).
W jadłospisie mealprep wiosna-lato edycja 2 dostajesz rozpiskę zbiorczą na 14 dni, dokładnie rozpisane przepisy do mealprepowania z instrukcją przechowywania i każdy dzień osobno z dokładnymi przepisami (jak składać posiłki z pudełek i posiłki na świeżo) z kaloriami i ilością białka, tłuszczu i węglowodanów.
Możesz też traktować jadłospisy jako bazę zbilansowanych przepisów!

TO GOTUJEMY

Zobacz jadłospisy od środka!

~~238,00zł~~ 198,00zł

60 nowych zbilansowanych przepisów w 3 opcjach kalorycznych (1500, 1800, 2000 kcal)
Dokładnie rozpisane przepisy do mealprepowania na 7 lub 14 dni z instrukcją przechowywania
W jadłospisie mealprep lista zakupów i przepisy do gotowania na świeżo
Informacje o zamiennikach składników i niemarnowaniu jedzenia
Webinary “Wege dieta – co jeść, by nie mieć niedoborów” i „Jak samodzielnie komponować zbilansowane posiłki” o wartości 99,80 zł gratis
Do druku: tabela do planowania posiłków
Dostęp do platformy, na której za darmo czeka m.in. mini kurs Dieta z radością
BONUS mini e-booki – o diecie w insulinooporności, przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy

Ważne!

Przepisy w każdej kategorii (śniadania, lunche i kolacje, obiady) mają zbliżone wartości kilokalorii i makroskładników. Kiedy samodzielnie układasz z nich jadłospis, to nie otrzymasz idealnie wyliczonej diety, która każdego dnia będzie miała takie same wartości. To normalne w żywieniu osób zdrowych.

Jeżeli jednak potrzebujesz dokładnie wyliczonych dni, to polecam Ci skorzystać z indywidualnego wsparcia dietetyka lub standardowego jadłospisu (np. jednego z moich 10–dniowych jadłospisów).

Opinie naszych klientek

"Irena! Ten eBook z jednogarnkowy DIY jest cudowny! Miałam dużo innych ebooków, które były związane z dietą wegańską ale Ty to robisz jednak mistrzowsko! Przeczytałam cała merytoryczna część, przepisy niektóre już przetestowane i naprawdę ogłaszam "TEN EBOOK JEST CUDOWNY!" Bardzo bardzo ci za niego dziękuję. Widać to ile pracy i doświadczenia w nim jest, że nie jest to żaden szybki eBook zrobiony w pierwszym lepszym programie a treść ma bardzo dużo praktyki i tego czego brakuje wielu dietetykom na konsultacjach czyli BRAK MARNOWANIA ŻYWNOŚCI!"

"Pierwsze wrażenia WOW przede wszystkim zawartość, bo dostajemy naprawdę mnóstwo treści i to nie same przepisy, a jeszcze instrukcje, podpowiedzi, te zamienniki, czy dla mnie absolutny hit - co zrobić z resztą. Zawsze bolączką było dla mnie to, że coś zostaje i potem nie wiem, nie potrafię wymyślić, co z tym zrobić (przez co ciągle sięgałam po gotowce), a teraz mogę sobie normalnie rozplanować posiłki. Miałam już do czynienia z e-bookami z przepisami i mogę śmiało stwierdzić, że ten jest najbardziej praktyczny, jaki zakupiłam."

"Kocham Twoje przepisy! Kupowałam wcześniej wiele różnych jadłospisów i żadne nie przypadły mi tak do gustu jak Twoje. Dzięki nim w końcu nauczyłam się gotować i jeść zdrowo w pyszny sposób."

"Kupiłam pani eBook i przepisy są cudowne pomysłowe, zdrowe, smaczne, szybkie do zrobienia i przede wszystkim nie trzeba się dużo namęczyć, ułatwia to zdrowe jedzenie i nie zniechęca. Baaaaardzo dziękuję."

"W ogóle uwielbiam jadłospisy DIY, są moimi ulubionymi, ale tym wysokobiałkowym to przeszłaś samą siebie! Jest po prostu genialny, super pyszny! Moja przyjaciółka od niedawna nie je mleka ani jajek, zrobiłam jej do kawki blondie z ciecierzycy i jej super smakowało!"

"Po raz pierwszy kupilam Twojego eBooka, mimo ze towarzyszysz mi juz od studiow ze swoimi przepisami Bardzo Ci dziękuję za ta wieloletnia prace Jestem tak zachwycona formą, poradami i informacjami o zdrowym życiu, które w tym eBooku znalazłam, ze nie żałuje ani jednej wydanej złotówki!"

"Hej Irena Ja nie wiem jak długo już z Tobą gotuję, ale dopiero teraz zbieram się na odwagę, żeby napisać. Uwielbiam Twoje przepisy DIY (mam wszystkie) bo dzięki Tobie oszczędzam czas - nie tylko na gotowaniu, ale też na zakupach, pieniądze i przede wszystkim choć trochę chronię zwierzaki. Nie jestem wegetarianką, ale dzięki Tobie coraz bliżej mi do niej."

"Irenka, nawet nie wiesz jak jestem wdzięczna za Twój jadłospis nawet w pochmurny poranek pojawia się słońce, jesteś super rób dalej to co i jak robisz."

"Cześć, właśnie zakupiłam dwa jadłospisy. I tak sobie myślę, że to naprawdę jest tanio biorąc pod uwagę jaką drogę musiałaś przejść żeby to wszystko ułożyć, ugotować, obliczyć i zjeść. Człowiek kupuje jakieś głupoty, ciuchy byle jakie na promocji, jakieś niepotrzebne gadżety, dziesiątą parę butów....i na to jakoś ludziom nie żal hajsu. Dziękuję za przeczytanie mojego wywodu. Pozdrawiam"

"Sam myślałem że cena przesadzona i byłem w dylemacie jednak dzisiaj wpadła wypłata to i też zdążyłem na skorzystanie z kodu - i jakie zdziwienie było moje wielkie jak zobaczyłem ile dostałem materiału w tej cenie teraz tylko już się zapoznać z lekturą ❤ ...i prawdopodobnie nie był to mój ostatni zakup."

"Ach, ach i jeszcze jedno, dla nas właściwie najważniejsze. Bo trafiliśmy do Ciebie, kiedy razem z mężem postanowiliśmy po wieloletnim wegetarianizmie (kolejny raz) przejść na weganizm. I nic nam w tym nie pomogło tak, jak Twoje przepisy i filmy na YT. Wcześniej źle bilansowalismy posiłki, czuliśmy się po tym źle, tylismy (bo szliśmy w dania głównie maczne) a teraz... paaani:) nigdy w życiu nie jedliśmy tak zdrowo. Mąż z konesera fast foodów stał się tym typem który mówi "nie będziemy jeść na mieście, wolę w domu coś zdrowego, bo jednak po burgerze nie czuje się tak dobrze". I tak wczoraj odmówił sobie wegekebsika i wrócił do domu na wegebogracza:) Weganizm dzięki Tobie stał się prosty."

"właśnie! Dziś cały dzień jadłam tylko posiłki z Twoich jadłospisów i nie miałam ochoty na słodkie! Na podjadanie właśnie, jestem w szoku bo normalnie to by nie przeszło meeega!!"

"Kupiłam twojego ebooka jednogarnkowego i jest ZAJEBISTY i najchętniej bym wszystko zjadła już teraz."

„Najpierw spodobały mi się przepisy na YT. Potem wypróbowałam te “darmowe dni” z nowych jadłospisów, aż poostanowiłam kupić jadłospis. Bardzo mi się spodobało gotowanie wg. przepisów, są proste, a ponadto smakują moim dzieciom. Jadłospisy pomogły mi rozbudować wyobraźnię kulinarną. Pomogły mi też rozpiski typu: do czego można wykorzystać produkty, które zostają z gotowania. No i oczywiście dzięki tym przepisom poznałam nowe smaki.”

"Nigdy wcześniej nie gotowałam bezmięsnie, szczególnie obiadów, a dzięki Twoim jadłospisom nauczyłam się łączyć w przepyszne kompozycje ciecierzycę, tofu, fasolę i mnóstwo warzyw. Stało się to dla mnie intuicyjne, tak jak wcześniej przyprawianie kurczaka czy gotowanie mięsnego gulaszu."

„Do zakupu jadłospisów przekonały mnie super proste przepisy, łatwość dopasowania do siebie, pokazany w praktyce mealprep i jak sobie radzić, jak coś zostaje. Dzięki nim przekonałam się, że wege gotowanie nie jest trudne ani drogie.”

„Przepisy inne, ciekawsze, bardziej dostępne produkty niż u innych dietetyków. Możliwość komponowania jadłospisu, a nie sztywny plan posiłków na każdy dzień. Nie muszę liczyć kcal każdej potrawy będąc na diecie, mieszam dowolnie posiłki więc szybciej gotuję.”

„Potrzebowałam pomocy przy lepszym odżywianiu, kiedy miałam bardzo mało czasu z malutkim dzieckiem. Jadłospisy pomogły mi w szybszym przygotowaniu wartościowego jedzenia, wtedy i nadal karmię piersią i muszę dbać o to, żeby dostarczać sobie wystarczająco składników odżywczych.”

„Pierwszy jadłospis kupiłam z ciekawości, a każdy następny, ponieważ poprzedni bardzo mi się sprawdził. Jadłospisy pomogły mi przy redukcji i świetnie sprawdzają się w chwilach, kiedy nie mam pomysłu na szybki posiłek.”

„Prostota i szybkość komponowania posiłków przekonały mnie do zakupu. Przed Twoimi jadłospisami umiałam gotować co najwyżej wodę, serio! A dzisiaj? Rodzina dopomina się o posiłki w moim wykonaniu ;)”

„Chciałam bardziej świadomie jeść, zmniejszyć ilość mięsa w diecie, ale nie pomijając wszystkich potrzebnych składników diety. Przekonało mnie, że jesteś dietetyczką i tak obszernie opowiadasz, co trzeba uzupełniać na diecie wegańskiej i gdzie to znaleźć. Z Twoimi jadłospisami odkryłam, jaką różnorodność może mieć dieta! A szczególnie ta, w której pomijamy mięso, które jadłam od dziecka. Nauczyłam się kombinować w kuchni i chudnę!”

„Jestem na redukcji i potrzebowałam bazy zdrowych, wegetariańskich przepisów. Korzystam z przepisów regularnie przez ostatni rok, czuję się lepiej i zrzuciłam już 13 kg!”

„Jestem weganką i chciałam poznać nowe smaczne posiłki i jednocześnie poświęcać na nie mniej czasu w kuchni. Twoje jadłospisy są idealne! Oprócz dokładnych rozpisek i niemarnowania żywności dostajemy do nich praktyczne poradniki.”

„Przepisy są proste, tanie, szybkie, zawsze mam składniki, z których mogę coś zrobić. Są też dobrze zbilansowane, na czym mi zależy. Nie muszę sama wymyślać posiłków, jedzenie nie jest nudne.”

„Szukałam pomocy w komponowaniu zdrowych posiłków dla całej rodziny. Dzięki jadłospisom oszczędzam czas w planowaniu, robieniu zakupów. Dodatkowo mam pewność, że jemy zdrowo, bo wszystko jest ułożone i sprawdzone przez dietetyczkę.”

„Przekonały mnie szybkie pomysły na smaczne i zdrowe posiłki. Pewnie jak większość, ja też nie lubię spędzać dużo czasu na gotowaniu 😉 Oprócz szybszego i łatwiejszego gotowania, nauczył mnie też trochę gotować samodzielnie, tzn. robić jedzonko szybko, zdrowo i „na czuja” :D”

Poprzedni

Następny

Przepisy na roślinne, sezonowe (i nie tylko!) dania, które są dobre dla Twojego zdrowia i kubków smakowych!
Przygotujesz posiłki w kilkanaście minut
Na luzie, elastycznie i bez stresu ułożysz własny plan żywienia, który będzie dopasowany do Ciebie i smaczny!
Robisz zakupy w pobliskim sklepie i nie wydajesz na nie mnóstwa pieniędzy.

Masz tak, że?

• Chcesz gotować lekkie, sezonowe obiady na zapas, ale nie wiesz, jak łączyć składniki, żeby było pysznie i zbilansowanie?
• Szukasz inspiracji na szybkie, pożywne śniadanie?
• Nie chce Ci się szukać po całym mieście składników i chcesz robić zakupy w zwykłym sklepie?
• Nie lubisz sztywnych rozpisek, ale zależy Ci na zdrowym żywieniu?

Ten pakiet jadłospisów może pomóc Ci osiągnąć te cele!

Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:

– chcesz zatroszczyć się o swoje zdrowie, ale nie lubisz sztywnych rozpisek

– chcesz odżywiać się w sposób zbilansowany bez mięsa i nabiału

– szukasz bazy przepisów na zbilansowane dania, które szybko ugotujesz z łatwo dostępnych i tanich składników

– nie masz dużo czasu na gotowanie lub nie za bardzo lubisz gotować

– szukasz prostych i szybkich przepisów z sezonowych składników

Ten pakiet nie jest dla Ciebie, jeśli:

– ze względów zdrowotnych musisz spożywać dokładnie określoną ilość kalorii, makro i mikroskładników każdego dnia (polecam klasyczny jadłospis lub indywidualnie dobrany plan żywienia)

– nie odpowiada Ci to, jak gotuję i sposób, w jaki przekazuję wiedzę

Kremowy-sos-fasolowy-z-makaronem2-scaled

Pytania i odpowiedzi

Co to znaczy, że przepisy są sezonowe?

Przepisy w jadłospisie DIY wiosna-lato oraz mealprepie wiosna-lato edycja 2 przygotujesz z sezonowych produktów dostępnych wiosną i latem. Są lekkie i odżywcze, a jednocześnie sycące. W obu tych e-bookach znajdziesz jednak wskazówki, jakie zamienniki możesz użyć w pozostałej części roku.

Czy przepisy są nowe?

Wszystkie przepisy w pakiecie są nowe i stworzone specjalne do tych jadłospisów.

Czy jadłospis to rozpiska posiłków na określony czas (tydzień lub dłużej)?

W jadłospisie mealprep wiosna-lato edycja 2 czeka na Ciebie rozpiska na 14 dni. Jadłospis DIY wiosna-lato to zbiór 60 przepisów do samodzielnego ułożenia w plan żywieniowy.

Jak działa to mealprepowanie?

Raz w tygodniu przygotowujesz jedzenie na zapas w ok. 2-3 h (półprodukty i całe dania – masz dokładnie rozpisane krok po kroku, jak je zrobić, jak przechowywać itp.),
Potem w tygodniu roboczym tylko je łączysz, przygotowując pyszne posiłki na ich (dostajesz dokładną rozpiskę, jak to zrobić),
Część rzeczy, których nie warto mealprepować (np. sałatki, owsianki, koktajle itp.) robimy na świeżo, ale je również przyrządzisz w 5 min!
W środku tygodnia poświęcasz 15-20 min na domealprepowanie – ugotowanie kaszy czy zrobienie prostego dodatku :),
W weekendy gotujesz na świeżo lub na dwa dni,
Cieszysz się pysznym, zbilansowanym domowym jedzeniem, spędzając w kuchni minimalną ilość czasu!

Czy gotując na zapas nie będzie monotonnie?

Absolutnie nie! 🙂 Mimo minimalnego czasu w kuchni dalej jesz pysznie, różnorodnie i zbilansowanie! 🙂 Możesz zerknąć na plany tygodniowe z galerii zdjęć i zobaczyć, czy takie jedzenie Ci pasuje 🙂 W tym pakiecie zyskujesz też Jadłospis DIY wiosna-lato, a w nim 60 nowych przepisów, aby dać Ci jeszcze więcej pomysłów na to, co ugotować.

Czy mealprepowane jedzenie będzie smaczne i się nie zepsuje?

Jadłospis jest tak stworzony, aby jedzenie było bezpieczne, zdrowe i nie psuło się. Dobrałam je tak, aby po przechowaniu były smaczne i odżywcze!

Jak działa to samodzielne składanie przepisów?

Przepisy w jadłospisie DIY wiosna-lato podzielone są na kategorie – śniadania, obiady, lunche i kolacje. Przepisy w każdej kategorii mają bardzo zbliżone kaloryczności i makroskładniki, a złożone w dni dają zbilansowane rozpiski dzienne. Dostajesz od razu 3 warianty kaloryczne (1500, 1800, 2000 kcal), abyś mogła stworzyć jadłospis dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb!

Czy są podane ilości kalorii i makro każdego przepisu?

W każdym przepisie podana jest ilość kalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika i wymienników węglowodanowych.

Jakie są ilości białka, tłuszczu i węglowodanów?

Wybierając dowolne śniadanie, lunch, obiad i kolacje makroskładniki powinny zsumować się do mniej-więcej 15% białka, 30% tłuszczu i 55% węglowodanów, czyli ilości zalecanych dla dorosłych zdrowych osób.

Znów – jedząc tak elastycznie, nie będzie to idealnie wyliczone – jeśli potrzebujesz idealnie wyliczonej diety, ten pakiet nie jest dla Ciebie 🙂

Dlaczego dostaję od razu 3 wersje kaloryczne?

Kupując jadłospisy dostajesz wersję na 1500, 1800 i 2000 kcal. Dzięki temu możesz elastycznie dopasować plan żywienia do Twoich potrzeb, bez konieczności samodzielnego przeliczania ilości składników. Miksuj przepisy w ramach jednej kaloryczności lub kilku, by stworzyć jadłospis na taką liczbę posiłków i kalorii, która najbardziej Ci odpowiada.

Co jeśli jem 3 lub 5 posiłków dziennie?

Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, to zsumuj dwa posiłki w jeden i podwój porcję. Przykładowo zamiast gotować lunch i kolację, zrób jeden posiłek w podwójnej porcji.

Jeśli jesz 5 posiłków dziennie, to możesz podzielić jeden przepis na dwa, mniejsze posiłki lub dodać przekąskę z jadłospisu o mniejszej kaloryczności.

Skąd będę miała pewność, że samodzielnie komponując jadłospis będę jeść w sposób zbilansowany?

Przepisy w każdej kategorii mają zbliżone makroskładniki i kaloryczności. Skomponowane w cały dzień sumują się do mniej więcej 1500, 1800 lub 2000 kcal (w zależności od wybranej opcji), dając w diecie około 15% białka, 30% tłuszczu, 55% węglowodanów. Tak samo wygląda to w perspektywie tygodnia.

Aby pomóc Ci zadbać o odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych, we wstępie opisuję, ile porcji konkretnych produktów powinno znaleźć się w Twojej diecie. Dodatkowo dostajesz też checklistę do druku, gdzie możesz sprawdzić czy w planowanych posiłkach znajduje się odpowiednia ilość produktów, które zawierają składniki potencjalnie niedoborowe na wege dietach. Dostajesz też dostęp do webinaru “Wege diety – co jeść, by nie mieć niedoborów”, który pomoże Ci nauczyć się, jak bilansować dietę.

Uwaga! Składając tak luźno i elastycznie przepisy nie powstanie nam idealnie wyliczona dieta. Niektóre dni mogą mieć więcej jednych składników, inne drugich. W normalnym żywieniu zdrowych osób jest to ok, ale jeśli zależy Ci, żeby mieć dokładnie wyliczoną dietę każdego dnia, to nie kupuj tego pakietu.

Czy powinnam włączyć suplementację, jeśli korzystam z tych przepisów?

Suplementacja zawsze stanowi dodatek do zbilansowanego żywienia i powinna być dobierana na podstawie badań krwi i indywidualnych zaleceń lekarza.

W Polsce zaleca się przyjmowanie witaminy D w okresie jesienno–zimowym. Na dietach roślinnych wskazana jest także suplementacja witaminy B12 oraz kwasów omega–3. Konkretne ilości i preparaty dobiera się jednak po badaniach krwi i konsultacji medycznej.

Czy ten pakiet jest dla mnie jeśli:

Jem więcej niż 2000 kcal?

W przypadku jadłospisu DIY, dodaj przekąskę lub posiłek z dostępnych w jadłospisie propozycji lub zwiększ porcję.

Nie lubię określonego składnika?

W jadłospisach znajdziesz bardzo obszerną listę zamienników, z której możesz korzystać do woli 😉 Mimo szczerych chęci nie jestem jednak w stanie stworzyć jadłospisów, które zadowolą kubki smakowe każdego.

Gotuję dla kilku osób?

Zdecydowanie! Tutaj znajdziesz instrukcję, jak dopasować kaloryczność i zorganizować gotowanie, jeśli chcesz wykorzystać jadłospis dla kilku osób.

Mam mało miejsca w lodówce/zamrażarce na mealprepowanie?

Wbrew pozorom taki mealprep nie zajmuje dużo miejsca! U mnie na tydzień pudełka zajmują niecałą półkę w lodówce i mam 2 małe pojemniczki w zamrażarce.

Mam insulinooporność?

Większość przepisów spokojnie nada się dla osób z IO. Nie jest to jednak pakiet przygotowany z myślą o osobach z insulinoopornością i część przepisów np. deserów może nie być ok dla osób z IO. Dostajesz też jednak mini e-book o żywieniu w IO, w którym masz rozpisane ogólne zasady żywienia w IO i to, jak takie przepisy możesz modyfikować.

Mam Hashimoto lub niedoczynność tarczycy?

Większość przepisów spokojnie nada się dla osób z Hashimoto czy niedoczynnością. Nie jest to jednak pakiet przygotowany z myślą o osobach z tymi chorobami. W przepisach może być trochę za dużo produktów sojowych. Możesz po części zamienić je na inne strączki. Do jadłospisów dostajesz mini e-book o żywieniu w Hashimoto i niedoczynności tarczycy z radami, jak w prosty sposób dostosować przepisy do tych chorób.

(Ja sama (Irena) mam Hashi i spokojnie korzystam z tych przepisów modyfikując je zgodnie z zaleceniami z mini e-booka).

Mam IBS lub inne choroby jelit?

Przepisy zawierają dużo strączków, dlatego jadłospis nie jest wskazany dla osób z zespołem jelita drażliwego czy innymi chorobami jelit.

Nie jem glutenu?

Przepisy zawierają gluten. Pieczywo, makarony i kasze możesz jednak zamienić na bezglutenowe. Dostajesz też mini e-book z praktycznymi zaleceniami w diecie bezglutenowej (który znajdziesz na platformie e-bookowej). Z Helfikowych przepisów korzystają osoby bezglutenowe, które spokojnie zamieniają określone produkty i bardzo sobie chwalą dania 🙂

Kto przygotował dla Ciebie jadłospis?

Jestem magistrą dietetyki i pomagam szybko i prosto dbać o siebie przez odżywcze jedzenie. Kocham jeść, ale zdecydowanie nie mam czasu ani ochoty, by codziennie spędzać godziny nad garami – i Ty też nie musisz!

Po latach restrykcyjnych diet i zmagań z niesmacznymi i czasochłonnymi planami żywieniowymi znalazłam sposób odżywiania, który jest szybki, smaczny i sprawia mi radość! Teraz czuję się milion razy lepiej.

Chcę podzielić się tym sposobem z innymi – z Tobą też! Częstuj się śmiało: kulinarnymi treściami na moim YouTube, darmowymi przepisami na stronie, inspiracjami na IG, tipami wysyłanymi w newsletterze, gotowymi jadłospisami i e-bookami w moim sklepie!