Pakiet ekspresowy 

Promocja!

89.00

Pakiet najbardziej ekspresowych przepisów w helfikowym sklepie! 

Czekają na Ciebie 2 e-booki: Sycące, ekspresowe śniadania wegańskie i Sycące obiady do 20 minut. To łącznie 60 przepisów z naszych poprzednich jadłospisów – pełnych roślinnego białka, dobrze zbilansowanych i do zrobienia w średnio kilkanaście minut!

Zrobisz sobie SPA od środeczka i będziesz dłużej najedzona ALE bez zastanawiania się, co ugotować i bez stania godzinami w kuchni!

Zobacz, jakie ekspresowe śniadania i obiady gotujemy!

Co to za e-booki?
  • Czeka na Ciebie 2 e-booki – Sycące, ekspresowe śniadania wegańskie z 30 przepisami na słodkie i wytrawne śniadania oraz Sycące obiady do 20 minut z 30 przepisami na szybkie obiady.
  • To łącznie 60 zbilansowanych przepisów z naszych poprzednich jadłospisów. Absolutne perełki wielokrotnie przetestowane i polecane przez nasze klientki.

  • Wszystkie śniadania przygotujesz w średnio 5-7 minut, a obiady w maksymalnie 15-20 minut. Dodatkowe wskazówki pomogą Ci jeszcze bardziej przyspieszyć ten proces!

  • Ze wstępu teoretycznego dowiesz się, jak żywić się w sposób zbilansowany na diecie roślinnej, jak wegetarianizować przepisy i zamieniać składniki – co ułatwi Ci dopasowanie ich do Twoich preferencji <3

  • Otrzymasz też dodatki mealprepowe do obu e-booków, z których dowiesz się, jak przygotować większe ilości. Zaoszczędzisz jeszcze więcej czasu!

  • Te e-booki to może być Twoja baza zbilansowanych przepisów (aż 60!) na ekspresowe, sycące śniadania i obiady do zrobienia z prostych składników, dostępnych w zwykłych sklepach.
Co dadzą Ci e-booki?
  • Zbilansowane i przetestowane przez nasze klientki przepisy na ekspresowe śniadania i obiady! Koniec z brakiem pomysłu, co zjeść i chwytaniem na szybko tego, co się nawinie. Wszystkie śniadania zrobisz w około 5-7 minut, a obiady do 20 minut – większość możesz zabrać ze sobą na wynos!

  • Dobrze zbilansowane przepisy na posiłki pełne roślinnego białka – nie będziesz już musiała się zastanawiać, czy na pewno dostarczasz sobie wszystkich składników odżywczych i dobrze komponujesz śniadania i obiady.

  • Wskazówki, jak wymieniać składniki i wegetarianizować przepisy – dzięki temu z łatwością dopasujesz dania do swoich preferencji. Zyskasz jeszcze więcej luzu w łagodnym i efektywnym dbaniu o siebie <3

  • Oszczędność czasu! Wszystkie przepisy są ekspresowe, a z pomocą dodatków mealprepowych spędzisz w kuchni jeszcze mniej czasu. Nie potrzebujesz dużych umiejętności kulinarnych ani wiele sprzętu!

  • Oszczędność pieniędzy – wszystkie śniadania i obiady przygotujesz z dostępnych, prostych składników, które nie są zbyt drogie. Jeśli nie masz jakiegoś składnika lub go nie lubisz, z łatwością wymienisz go na inny – ze wskazówkami z e-booka to proste!

  • Więcej czasu o poranku! Koniec z wychodzeniem z domu bez śniadania, bo brakowało Ci na nie czasu 😉 Przepisy zrobisz w około 5-7 minut, a większość z nich nadaje się na wynos.

  • Pyszne, sycące obiady, czekające na Ciebie w lodówce po przyjściu do domu – bo czy to nie świetne uczucie nie musieć zmęczona kminić, co zrobić sobie do jedzenia po całym dniu? 😉

  • Luz w łagodnym dbaniu o siebie! Jesz zbilansowane, sycące śniadania i obiady, wiesz, jak wymienić składniki na inne i czujesz się lekko. Te przepisy rozpieszczą Twoje kubki smakowe bez rujnowania budżetu i pomogą Ci skutecznie zatroszczyć się o siebie od środeczka <3 

Zobacz, jak te e-booki wyglądają w środku!

Łącznie 60 przepisów na szybkie, dobrze zbilansowane i smaczne posiłki. 

Oszczędzisz czas i pieniądze. 

→ Dodasz do swojej diety więcej źródeł roślinnego białka, co sprawi, że dłużej będziesz najedzona i zadbasz o swoje zdrowie!

Co dostajesz, kupując Pakiet ekspresowy?
  • E-book z 30 przepisami na ekspresowe, sycące śniadania na słodko i wytrawne. Pochodzą z poprzednich helfikowych jadłospisów, są przetestowane i najczęściej polecane przez użytkowniczki naszych jadłospisów!

  • E-book z 30 roślinnymi przepisami na ekspresowe obiady do zrobienia w maksymalnie 20 minut. Każdy przepis rozpisany jest na 2 porcje, a z pomocą dodatku mealprepowego możesz przygotować go w jeszcze większej ilości i przechować na później.

  • Materiały do druku – wszystkie przepisy otrzymasz też w wersji bez zdjęć i kolorów. Dodatkowo dostaniesz praktyczne tabele do planowania swojego jadłospisu!

  • Plany mealprepu do obu e-booków i “Przewodnik po mealprepie – 12 praktycznych porad, z którymi prosto i bezpiecznie zrobisz domową dietę pudełkową!” – lista dań z e-booków z informacjami, jak przygotować je na zapas i przechować oraz darmowy e-book ze wskazówkami o mealprepie.

  • Informacje o zamiennikach składników i niemarnowaniu jedzenia. Dopasujesz przepisy do siebie, ułatwisz sobie gotowanie, zaoszczędzisz pieniądze, zadbasz o siebie i planetę <3 

Spędzasz w kuchni o poranku maksymalnie 10 minut i przygotowujesz sycące, ekspresowe śniadanie, które rozpieści Twoje kubki smakowe i nasyci na długo.

W 20 minut robisz obiad na 2 dni, po powrocie do domu tylko go podgrzewasz i cieszysz się zbilansowanym, smacznym posiłkiem.

Nie wydajesz mnóstwa pieniędzy na dziwne składniki, przygotowujesz szybkie posiłki z prostych składników, jesteś dłużej najedzona i czujesz się lekko!

Nie musisz szukać ani nie martwisz się, czy są dobrze zbilansowane – korzystasz ze sprawdzonych przepisów pełnych roślinnego białka, które dobrze nadają się też na wynos.

Łagodnie dbasz o siebie, Twoje ciało i głowa są zadowolone, a Ty masz energię i ochotę na wykorzystanie zaoszczędzonego czasu, który do tej pory spędzałaś przy garach 😉

Chcesz zdrowo się odżywiać, ale nie masz czasu na szukanie przepisów i gotowanie?
  • Szukasz pomysłów na szybkie, proste śniadania i obiady, które zrobisz nawet jak kompletnie nie masz weny i czasu na gotowanie?

  • Zależy Ci na posiłkach, które można przygotować na zapas i dłużej przechować?

  • Chciałabyś jeść więcej roślinnych obiadów, ale odstraszają Cię dziwne składniki, które czasem znajdujesz w takich przepisach?

  • Nie wiesz, jak zbilansować posiłek, żeby Cię sycił i nie sprawiał, że jesteś głodna godzinę po jedzeniu?

  • Potrzebujesz dań, które możesz zabrać na wynos i zjeść bez podgrzewania, ale wpadłaś w monotonię jedzenia w kółko tych samych posiłków?

 

Ten pakiet e-booków pomoże Ci osiągnąć te cele!

Przygotowanie sycącego, smacznego posiłku (również na wynos!) nie musi być czasochłonne i trudne!

W 5-7 minut przygotujesz sycące śniadanie, a w maksymalnie 20 minut smaczny obiad. Skutecznie zadbasz o siebie od środka bez spędzania godzin w kuchni! 

Wszystkie przepisy są szybkie i proste – do ich przyrządzenia nie potrzebujesz dużo czasu, wielkich umiejętności kulinarnych czy dziwnych składników. Wystarczy parę minut, proste składniki i podstawowe wyposażenie. 

Koniec z nudnymi śniadaniami i obiadami, których nie chce Ci się przygotowywać. Dostajesz 60 przepisów na szybkie i smaczne posiłki – powiew kulinarnej świeżości, który zdejmie Ci z głowy zastanawianie się, co zjeść i jak to zbilansować.

Brak głodu zaraz po śniadaniu – przepisy są dobrze zbilansowane i pełne roślinnego białka, które syci na dłużej. Dzięki temu, że są smaczne, zwiększy się też Twoja subiektywna satysfakcja po jedzeniu <3 

Smaczny, zbilansowany obiad może czekać na Ciebie w lodówce! Czy to nie byłoby super? 😉

Nie jesteś pewna, czy te śniadania i obiady Ci zasmakują? Sprawdź, jakie przepisy czekają na Ciebie w tych  e-bookach! 

Pakiet ekspresowy jest dla Ciebie, jeśli:
  • szukasz szybkich, prostych przepisów na śniadania i obiady, które możesz przygotować w większej porcji, przechować na dłużej albo zabrać ze sobą na wynos

  • chcesz zaoszczędzić czas i pieniądze na zakupach i gotowaniu

  • zbilansowane żywienie i włączenie roślinnego białka do diety jest dla Ciebie ważne

  • zdarza Ci się wyjść z domu bez śniadania, bo nie miałaś czasu go przygotować i zjeść

  • zdarza Ci się przejadać wieczorem, bo przez cały dzień nie miałaś czasu na porządny posiłek
Ten pakiet e-booków nie jest dla Ciebie, jeśli:
  • potrzebujesz indywidualnego wsparcia żywieniowego z powodów zdrowotnych

  • szukasz nowych przepisów, których nie znajdziesz w żadnym innym, helfikowym jadłospisie (w tym pakiecie znajdziesz e-booki, w których zebrałyśmy po 30 najlepszych przepisów na śniadania i obiady z naszych poprzednich e-booków)

  • nie lubisz moich przepisów i sposobu, w jaki przekazuję wiedzę

Opinie

Opinie Klientek o poprzednich jadłospisach

Q&amp;A
Pytania i odpowiedzi
Czy przepisy są nowe?

Nie – e-book Sycące, ekspresowe śniadania wegańskie, to zbiór 30 przepisów na śniadania z naszych poprzednich jadłospisów. E-book Sycące obiady do 20 minut również zawiera 30 przepisów na obiady z naszych poprzednich jadłospisów. To perełki wielokrotnie przetestowane i ulubione przez nasze klientki. 

Czy każdy przepis jest obliczony pod względem kilokalorii i makroskładników?

Tak, każdy przepis jest zbilansowany, a przed wydaniem w tym e-booku został ponownie sprawdzony. Przy każdym śniadaniu i obiedzie znajdziesz podane ilości kilokalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika i wymienników węglowodanowych.

Jakie są ilości białka, tłuszczu i węglowodanów?

Makroskładniki dowolnego posiłku w tych e-bookach to mniej więcej 15-20% białka, 30% tłuszczu i 50-55% węglowodanów, czyli ilości zalecane dla dorosłych, zdrowych osób.

Czy powinnam włączyć suplementację, jeśli korzystam z tych przepisów?

Suplementacja to dodatek do zbilansowanego odżywiania. Wskazówki dotyczące suplementacji są opisane we wstępie do e-booków, ale decyzję o włączeniu konkretnych środków powinny poprzedzać badania krwi i konsultacja z lekarzem.

Q&amp;A
Czy ten e-book jest dla mnie, jeśli:
Nie lubię danego składnika?

W e-bookach znajdziesz listy zamienników składników, które pomogą Ci dopasować posiłki do Twoich preferencji. Dowiesz się też, jak wegetarianizować przepisy. Polecam Ci zajrzeć do spisu treści obu e-booków, aby upewnić się, że przepisy są w Twoim stylu 😉

Chcę gotować na zapas?

Nie jest to pakiet jadłospisów mealprepowych, ale przygotowałam dla Ciebie dodatki mealprepowe do obu e-booków. Znajdziesz w nich instrukcje, które przepisy można przygotować na zapas, jak to zrobić i jak długo je przechowywać. Dzięki temu zaoszczędzisz jeszcze więcej czasu.

Mam insulinooporność?

Większość przepisów w e-bookach jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością. Z pomocą listy zamienników łatwo wymienisz składniki, aby jeszcze bardziej dopasować posiłki do swoich potrzeb.

Mam Hashimoto lub niedoczynność tarczycy?

Niektóre przepisy mogą zawierać zbyt dużo produktów sojowych. Lista zamienników pomoże Ci jednak z łatwością wymienić je na inne. Sama mam Hashimoto i korzystam z tych przepisów po lekkiej modyfikacji – mleko sojowe zamieniam na owsiane, tofu na fasolę czy ciecierzycę.

Mam IBS lub inne choroby jelit?

Przepisy zawierają sporo strączków, dlatego ten pakiet e-booków nie jest wskazany dla osób z zespołem jelita drażliwego i innymi chorobami jelit.

Nie jem glutenu?

Śniadania i obiady z tych e-booków zawierają gluten, ale z łatwością wymienisz składniki na inne z pomocą wskazówek ze wstępu. Z naszych jadłospisów korzystają osoby na dietach eliminacyjnych, np. bezglutenowych, i po modyfikacjach chwalą sobie dania <3