Jadłospis – Hashimoto i niedoczynność tarczycy

Wyczyść
79.00

E-book z jadłospisem, który pomoże Ci w planowaniu i ogarnianiu zdrowej diety przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy!

  • nie będziesz musieć przejmować się tym, czy wszystkiego dostarczasz sobie z dietą (zrobiłam to za Ciebie),
  • oszczędzisz czas na planowaniu, gotowaniu i zakupach,
  • Tak być mogła/mógł cieszyć się zdrową i zbilansowaną dietą dostosowaną do Twojej choroby
  • Nadadzą się gdy chcesz schudnąć lub po prostu chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać i ogarnąć Twoją dietę w tych chorobach!
  • Idealnie sprawdzą się też, gdy nie jesteś pewien jak odpowiednio zaplanować wege diety.
JADŁOSPIS
Co dostaniesz?

Jadłospis Hashimoto to e-book z jadłospisem, który pomoże Ci w planowaniu i ogarnianiu zdrowej diety przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy!

  • 7 dniowy jadłospis w kaloryczności do wyboru dostosowany do Hashimoto i niedoczynności tarczycy, w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej (do wyboru),
  • dostęp do platformy jadłospisowej, na której masz m.in. mini kurs „Dieta z radością”, który pomoże Ci jeszcze bardziej uprościć korzystanie z jadłospisów, 2 mini e-booki o diecie o diecie w insulinooporności i przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy,
  • informacje o suplementacji przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy,
  • listę zamienników,
  • listę zakupów.
JADŁOSPIS
Jak wygląda jadłospis?
  • na początku masz ode mnie sporo rad i objaśnień,
  • dostajesz rozpiskę zbiorczą na 7 dni i każdy dzień osobno z dokładnymi przepisami, kaloriami i ilością białka, tłuszczu i węglowodanów,
  • codziennie są 4 posiłki, by skrócić czas na gotowanie,
  • przepisy w jadłospisy są również bardzo proste i składają się jedynie ze składników, które kupisz w normalnym sklepie
  • jadłospisy po części bazują na przepisach z mojego kanału, więc wiesz jakich smaków się spodziewać,
  • obiady, niektóre kolację i 2 śniadania gotujemy na 2 dni, by nic się nie marnowało i by gotowanie było jeszcze szybsze,
  • jeśli czegoś nie lubisz możesz skorzystać z zamienników,
  • jadłospis uwzględnia zalecenia żywieniowe przy chorobach Hashimoto i niedoczynności tarczycy,
  • (m.in. są w nim ograniczone warzywa kapustne i soja, w wegetariańskim nie ma soi wcale, w wegańskim jest ograniczona – w każdym posiłku z nia podane są też możliwości zamienników).
KORZYŚCI
Co Ci dadzą?
  • pomogą Ci zaplanować dietę w przystępny i niewydziwiany sposób,
  • pomogą ogarnąć odpowiednie bilansowanie wege diet,
  • wybierając niższą kaloryczność pomogą Ci schudnąć w smaczny sposób,
  • mam szczerą nadzieję, że pomogą Ci czerpać większą radość ze zdrowego odżywiania.

WAŻNE!!
Pamiętaj, że nie jest to dieta dobierana indywidualnie, więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub Twoja dieta jest bardziej wymagająca skonsultuj się indywidualnie z dietetykiem lub dobrym lekarzem.

INFORMACJA:
Jadłospis jest w formie e-booka PDF – po zaksięgowaniu Twojej wpłaty, jeśli stworzyłaś/eś konto możesz pobrać plik z zakładki “Moje Konto” -> “Twoje zamówienia”, dodatkowo dostaniesz też zamówienie na Twój adres e-mail!

KALORIE
Oblicz swoje zapotrzebowanie

Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Pomoże Ci w tym nasz kalkulator dietetyczny.

Kalkulator dietetyczny
Opinie

Opinie naszych Klientek

FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy jadłospisy zawierają produkty glutenowe?

Tak, jeśli nie masz problemów z glutenem, to według badań nie ma potrzeby, by przez te choroby rezygnować z glutenu.

Czy jadłospisy zawierają soję?

Jadłospis wegetariański tarczycowy nie zawiera soi. W wegańskim jest użyta 1 kostka tofu – jeśli nie jadasz soi masz też napisane na co zamienić tofu.

Czy w jadłospisie jest kapusta, brokuły i kalafior?

W jednym przepisie jest kalafior. Jeśli nie chcesz go jeść możesz zastąpić czymś innym lub pominąć.

Mam zaawansowaną postać choroby, czy ten jadłospis będzie dla mnie?
Nie jest to dieta dobierana indywidualnie, więc jeśli masz jakieś dodatkowe problemy zdrowotne, Twoja dieta jest bardziej wymagająca lub Twoja postać choroby jest agresywna i wymaga konieczności przyjmowania dużych dawek leków – skonsultuj się indywidualnie z dietetykiem lub dobrym lekarzem.
Czy ta dieta wymaga suplementacji?

Według polskich zaleceń wszyscy Polacy (nie tylko na wege dietach) powinni w miesiącach nieletnich skomplementować wit. D, na diecie wegańskiej konieczna jest też suplementacja wit. B12. Jeśli chodzi o jod, selen, czy inne składniki odżywcze tutaj nie zaleca się suplementacji na własną rękę i w celu jej wprowadzenia konieczna jest konsultacja lekarska. Dieta pokrywa zapotrzebowanie na te składniki (według Polskich norm dla dorosłych osób).

Czy ta dieta nada się dla osób z insulinoopornością?
Jadłospis –
Hashimoto i niedoczynność tarczycy nie jest stworzony specjalnie z myślą o IO.
Czy w diecie jest nabiał?

W diecie wegańskiej nie, w wegetariańskiej tak.