Pietruszkowy pudding chia

Za oknem szaro i buro, często pada i mocno wieje. W ten okres potrzebujemy wzmocnić odporność, dlatego przychodzę do Ciebie z przepisem na pietruszkowy pudding chia. Szybki przepis na pyszną przekąskę, która wzmocni Twoją odporność. 🙂

Wartość odżywcza 1 porcji
  • 288,2 kcal
  • 11,2 g białka
  • 12 g tłuszczu
  • 20,9 g węglowodanów

Składniki na 1 porcję

  • Mleko roślinne ⅔ szklanki (150 g)
  • Natka pietruszki 1 garść (20 g)
  • Banan ½ sztuki (60 g)
  • Nasiona chia 3 łyżki (30 g)
  • Maliny (mrożone) garść (30 g)

Wykonanie

Zblenduj mleko, natkę pietruszki i banana.

Zalej powstałym smoothie nasiona chia i wymieszaj całość.

Poczekaj, aż nasiona napęcznieją (w lodówce ok. 1-2 h).

Gotowy pudding chia podawaj z malinami.

Zobacz film!

Spróbuj też:

Dodaj komentarz