Pieczona owsianka czekoladowa
Przychodzę dziś do Ciebie z super cozy przepisem! Zakochaj się w pieczonej owsiance czekoladowej, która całkowicie zmieni Twoje podejście do owsianek. Poznaj propozycje cudownej pieczonej owsianki, jako pyszne i proste zdrowe śniadanie. Idealny przepis na ciemny i ponury poranek, kiedy pogoda jesienią nie dopisuje.
- Tagi: czekolada, owsianka, pieczona owsianka, śniadanie, wegańskie
- Czas przygotowania: 5 minut + 10-15 minut pieczenia
Wartość odżywcza 1 porcji
- 397,4 kcal
- 13,2 g białka
- 13,9 g tłuszczu
- 47,6 g węgl.
Składniki na 1 porcję
- Płatki owsiane 3½ łyżki (35 g)
- Banan ½ sztuki (60 g)
- Mleko ok. ½ szklanki (130 g)
- Opcjonalnie proszek do pieczenia ½ łyżeczki (2g)
- Kakao 1 łyżeczka (5 g)
- Czekolada 1 kostka (6 g)
- Sól szczypta
- Cukinia ⅓ sztuki (90 g)
- Migdały/orzechy 10 g
- Pomarańcza/mandarynka ½ sztuki
Wykonanie
Rozgnieć banan. Poszatkuj lub zetrzyj cukinie. Pokrój czekoladę, wymieszaj wszystkie składniki i piecz ok. 10-15 min w 180℃.
