Jadłospisy 10-dniowe

Jak wygląda jadłospis 10-dniowy?

• dostajesz rozpiskę zbiorczą na 10 dni i każdy dzień osobno z dokładnymi przepisami, kaloriami i ilością białka, tłuszczu i węglowodanów,
• codziennie są 4 posiłki, by skrócić czas na gotowanie,
• listę zamienników,
• listę zakupów.