Milkshake czekoladowo-orzechowy
Jeśli masz ochotę na szybki lunch jak deser, to nie pozostaje Ci nic innego jak wypróbować przepis na milkshake czekoladowo-orzechowy, który osobiście uwielbiam! Smaczny, zdrowy i ekspresowy do zrobienia! Możesz też zjeść go jako przekąskę.
Wartość odżywcza 1 porcji
- 447,3 kcal
- 15,3 g białka
- 17,5 g tłuszczu
- 48,3 g węglowodanów
Składniki na 1 porcję:
- Orzechy laskowe prażone 1 łyżeczka (7 g)
- Zamrożony banan 1 sztuka (120 g)
- Mleko (u mnie roślinne) 1 szklanka (230 g)
- Kakao 1 łyżeczka (5 g)
- Sól mała szczypta
- Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki/słoiczka) 3 łyżki (60 g)
- Opcjonalnie kilka kostek lodu
Do ozdoby:
- Gorzka czekolada 2 kostki (12 g)
- Orzechy laskowe prażone 1 płaska łyżeczka (5 g)
Wykonanie
Roztop czekoladę w kąpieli wodnej lub mikrofali. Zanurz w niej czubek szklanki, możesz też polać nią po boku szklanki (w środku). Zanurz górę szklanki w posiekanych orzechach (1 płaska łyżeczka) i przełóż szklankę do lodówki by czekolada zastygła. Zblenduj orzechy laskowe (1 łyżeczka) na drobną mączkę, następnie dodaj resztę składników (oprócz ozdób) i całość zblenduj. Przelej do ozdobionej szklanki.
