Kalkulator dietetyczny

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Uzupełnij poniższe dane, aby obliczyć Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (całkowitą przemianę materii -CPM)

Co jeśli chcę schudnąć?

Od swojego całkowitego zapotrzebowania (CPM, ostatniego wyniku) odejmij jakieś 200-500 kcal.

Co jeśli chcę zwiększyć masę ciała?

Do swojego zapotrzebowania dodaj ok. 200-500 kcal.

Co jeśli chcę utrzymać dotychczasową masę ciała?

Jeśli Twoja masa ciała jest prawidłowa i chcesz ją utrzymać to nie musisz wykonywać już żadnych obliczeń.

Co dalej?

Możesz np. wybrać jeden z naszych jadłospisów o zbliżonej kaloryczności.

Zobacz produkty

Wpisz szukaną frazę