Kakaowo-jogurtowy deser

Kakaowo-jogurtowy deser to świetna opcja na pyszną i szybką kolację. Jest lekka, ale bardzo odżywcza. Kwaśne jagody idealnie łączą się z kakao. Deser możesz podawać z dowolnymi ulubionymi owocami.

Wartość odżywcza 1 porcji
  • 206.5 kcal
  • 12.1 g białka
  • 11.5 g tłuszczu
  • 11.4 g węglowodanów

Składniki na 2 porcje:

  • Jogurt naturalny (wegański lub zwykły) – 7½ łyżki (150 g)
  • Kakao – 1 łyżeczka (5 g)
  • Nasiona chia – 1 łyżka (10 g)
  • Jagody – 1 szklanka (150 g)

Opcjonalnie

  • Odżywka białkowa (smakowa lub nie) – 1 łyżka (10 g)

Wykonanie

  1. Wymieszaj jogurt, kakao, nasiona chia i opcjonalnie odżywkę. 
  2. Posyp całość jagodami.
  3. Zostaw na około 30 minut, żeby nasiona napęczniały.

Zobacz film!

Spróbuj też:

Dodaj komentarz