5 szybkich obiadów w mniej niż 20 minut!

Przygotowanie smacznego i pożywnego posiłku wielu osobom kojarzy się z czasochłonnym przedsięwzięciem. Czy obiad na szybko może taki być? Pełnowartościowy i odpowiedni dla utrzymania zdrowego ciała i ducha? Jasne, że tak! Przychodzę z pomysłami na 5 szybkich obiadów w mniej niż 20 minut. Wszystkie zawierają w sobie warzywa, które są nie tylko zdrowe i pełne witamin, ale sprawiają, że danie jest bardziej sycące oraz objętościowe. Ciekawa, co oznacza wegański obiad na szybko? Zacznijmy od pierwszego przepisu.

Kremowe spaghetti grzybowe w niecałe 20 minut

Pierwszy przepis na szybki obiad to wegańskie spaghetti. Jest ono naprawdę kremowe i niesamowicie sycące. Jeśli nie masz czasu na skomplikowane przepisy, a kochasz dobrze i smacznie zjeść, to coś dla Ciebie! Jeśli chodzi o grzyby, jakie warto dodać do tej potrawy – wszystko zależy od Ciebie! Nie ma znaczenia czy będą to pieczarki, czy kurki. Dodatkowo cała potrawa jest wręcz błyskawiczna, ponieważ w czasie kiedy gotujemy makaron, możemy zająć się krojeniem warzyw. Warto pamiętać, że nie wszystkie trzeba obierać. Mając to na uwadze, przygotowanie obiadu zajmie nam niecałe 20 minut.

Jeśli jesteś fanką warzyw strączkowych, w przepisie na spaghetti grzybowe znalazło się także miejsce na białą fasolę. To rewelacyjnie źródło białka, a przy okazji sprawi ona, że nasz obiad będzie bardziej treściwy i sycący.

Jeśli masz ochotę na takie kremowe spaghetti, zajrzyj pod link: Kremowe spaghetti grzybowe. Znajdziesz tam przepis na wege makaron w wersji grzybowej, którego przygotowanie zajmie Ci dosłownie chwilę! Podana jest również jego wartość odżywcza, co pozwoli dokładnie zaplanować swój jadłospis pod przyjętą przez Ciebie kalorykę.

Jednogarnkowy kremowo serowy makaron z brokułem w kwadrans!

Jeśli chodzi o obiady na szybko, makaron jest ich idealną bazą. Każda kombinacja sosów czy warzyw będzie z nim współgrać. Teraz czas na coś kremowego, serowego. Głównym bohaterem tego dania będzie oczywiście brokuł. W tym przypadku przepis zakłada gotowanie makaronu na patelni wraz z innymi produktami. Czy nie brzmi to świetnie? Koniec z brudzeniem niepotrzebnych rzeczy. Witamy jednogarnkowe potrawy w kilkanaście minut! Często zapominamy o tym, że makaron może gotować się na patelni wraz z innymi produktami. To przepis idealny dla fanek brokuła, którego można podać w towarzystwie ciecierzycy. Ta nada dodatkowo smaku oraz sprawi, że obiad nasyci na dłużej. To oczywiście propozycja dla osób, które starają się unikać nabiału. W tym przypadku płatki drożdżowe nadadzą potrawie serowego smaku. Jeśli jednak jesz nabiał, możesz śmiało dodać każdy rodzaj sera, jaki tylko lubisz.

Jeśli jesteś fanką brokuła, a sama potrawa brzmi smakowicie, zajrzyj pod ten link: jednogarnkowy kremowo-serowy makaron z brokułem. Gotowanie nigdy nie było prostsze!

Makaron ryżowy z kapustą i tofu – szybki obiad wegański

Jeśli jesteśmy już przy makaronie, co powiesz na małą kombinację? Tym razem padło na makaron ryżowy, który będzie równie szybki i smaczny, co poprzednie! Co więcej, to kolejny pomysł na obiad bez mięsa. Makaron ryżowy najczęściej występuje w przepisach na potrawy chińskie, które łączą w sobie nietypowe smaki. Jeśli lubisz smaki orientalne, a więc połączenie słodkiego z wytrawnym – ta propozycja przypadnie Ci do gustu. To kolejna odsłona makaronu, jednak z odrobiną szaleństwa! Tofu odgrywa bardzo dużą rolę w diecie bez nabiału czy mięsa. Dzięki marynatom może ono osiągnąć niespotykany smak. W połączeniu z sosem sojowym, syropem klonowym czy limonką… Będzie to istna uczta!

Jeśli mamy tutaj fanki makaronu ryżowego, a dodatkowo niespotykanych smaków, pod tym linkiem znaleźć można makaron ryżowy z kapustą i tofu.

Jednogarnkowy limonkowo-miętowy makaron ze szparagami – szybki obiad w mniej niż 20 minut!

Kolejny szybki obiad bez mięsa. Jeśli masz ochotę na aromatyczny i lekki obiad na szybko – ta propozycja Ci się spodoba! Szparagi to złoto, które polecam Ci, aby pojawiły się w Twoim jadłospisie. To kolejne jednogarnkowe danie, które jest idealną propozycją na odpowiednio zbilansowany posiłek. Wiele osób ma problem w ciągu dnia ze wzbogacaniem swoich potraw o odpowiednią ilość warzyw. W przypadku makaronu jest to bardzo proste! Pasuje do niego praktycznie wszystko. W tej propozycji znalazło się miejsce nie tylko dla szparagów, ale i fasoli czy groszku cukrowego. Sezonowe warzywa to coś, z czego warto korzystać. Warto również pamiętać, żeby znalazły się one w codziennej diecie.

Tutaj znajdziesz przepis na jednogarnkowy limonkowo-miętowy makaron ze szparagami. To kolejny przepis, który przygotujesz w 15 minut.

Jednogarnkowe kaszotto groszkowo-szparagowe

Risotto czy kaszotto to idealne propozycje na wegański obiad na szybko. Było coś z makaronem, czas na kaszę! Dodatkowo jest to propozycja jednogarnkowa, a więc szybko, prosto i smacznie. Jest jakieś lepsze połączenie? Wiosna nadchodzi wielkimi krokami, a więc czas na wiosenne, kolorowe posiłki. Oszczędność czasu jest przy tym nieoceniona! To kolejny banalny przepis, ponieważ kaszę łączymy w garnku z pozostałymi produktami, a ona gotuje się sama! Co najważniejsze, od samego początku przechodzi innymi smakami i aromatem. Jeśli znudziło Ci się traktowanie kaszy jako zwykłego zamiennika dla ziemniaków – przygotuj kaszotto! To jedna z potraw, która odczaruje smak kaszy i pozwala pokochać ją na nowo! W tym przypadku fasolka szparagowa również odgrywa główne skrzypce!

Jeśli nie znasz jeszcze smaku idealnego kaszotta, przygotuj je w moim stylu! Tutaj znajdziesz przepis na jednogarnkowe kaszotto groszkowo-szparagowe.

5 szybkich obiadów w 20 minut

Mam nadzieję, że przepisy przypadły Ci do gustu. Pamiętaj, że możesz dodawać do nich swoje ulubione składniki bądź te podane w przepisie, wymieniać na te, które najbardziej lubisz. Takie przepisy to doskonała baza do stworzenia zdrowego i sycącego jadłospisu. Co najważniejsze takiego, którego przygotowanie zajmie Ci naprawdę mało czasu! Niecałe 20 minut na przygotowanie obiadu – nawet w najbardziej zabiegany dzień jesteśmy w stanie tyle wygospodarować. Życzę smacznego odkrywania wegańskiej, prostej, warzywnej kuchni, która zaskoczy Cię smakiem. Przy okazji każdy posiłek spełni swoją kluczową rolę – nasyci Cię i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.

Przy okazji, daję też znać, że na moim kanale na YouTubie, znajdziesz wiele propozycji wegańskich obiadów w 20 minut. Znajdź to, na co aktualnie masz ochotę. ❤️

Dodatkowo bardzo polecam Ci obejrzeć film, w którym pokazuje propozycje na jednogarnkowe obiady wiosenne. ↓

OBEJRZYJ FILM

Zobacz film: JEDNOGARNKOWE obiady

W przypadku dodatkowych pytań możesz śmiało do nas pisać, wykorzystaj sekcję komentarzy na samym dole strony. 🙂

Odwiedź Social Media:

Instagram: Healthy Omnomnom

Facebook: Healthy Omnomnom

Pinterest: Healthy Omnomnom

Wpisz szukaną frazę